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然会比平时更加“疲惫”。

小腿肚子下方的腓肠肌和包在它里面的比目鱼肌结合在一起向脚部延伸，形成跟腱。跟腱是人体最强有力的肌腱之一，因为有了它，脚腕才能向各个方向灵活弯曲。跟腱将脚掌和身体连接在一起，起到支撑体重、保持平衡的重要作用。爱美的姑娘总是喜欢穿高跟鞋，身体的重量本来就都压到了脚上，再加上总是踮着脚绷着劲，跟腱负荷过重，小腿肌肉自然会变得非常发达。

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Tips　理智看待超火的小腿肌肉退缩手术

最近，小腿肌肉退缩术是渴望拥有纤纤玉腿的女性最喜爱做的手术之一。小腿退缩术大体分为手术型神经切断、非手术型肌肉退缩、高频肌肉退缩等。其中，手术型的神经切断手术疗效最显著，但因为要全身麻醉后开刀切断神经，所以危险系数大。燃烧肌肉的高频肌肉退缩术，会损伤正常神经，术后有可能会引起感觉迟钝、元气大伤、行走障碍等副作用。鉴于此，最近备受瞩目的方法是非手术型的肌肉退缩术。这种手术方法采取局部麻醉后，切断细小的神经。虽然它的治疗效果比较差，但是比手术型的神经切除和高频肌肉退缩术安全许多。

其实这种手术并不是完全没有副作用的。假如神经切断过程中，切断的不是与腓肠肌相连的运动神经，而是与比目鱼肌相连的运动神经，那么有可能发生运动障碍。另外，如果不慎切断周边三叉神经，脚跟和脚掌的触觉就会变迟钝。除这三种手术方法以外，还有肉毒素（BOTOX）注射法，但这种方法只有持续治疗才会有效果。

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一到晚上腿部就会肿胀——浮肿型肥胖

不少女生会感叹，早晨的时候还好端端的，怎么一到了晚上就变成了大象腿！我们的身体又不是可以捏来捏去的橡皮泥，怎么会在短短几个小时里就变粗了呢？真是令人难以置信！

无论是办公室OL还是售货员、工人，无论是坐着工作还是站着工作，早晨还算苗条的双腿总是一到晚上就浮肿。另外还有些人早晨起来的时候腿是正常的，但是脸和手却肿肿的。像这些因为肿胀导致的肥胖

类型统称为浮肿型肥胖。

有一种浮肿型肥胖是由于长时间不活动造成的。身体无法进行正常的水分代谢，那么本应该排出体外的废水就会大量积聚在体内。

现在请按一下你的皮肤，如果发现肌肉松弛没弹性，特别是大腿内侧最没有弹性，基本上就是浮肿型肥胖。

还有一种是由于脾脏虚弱引发的浮肿。这类浮肿主要是由于人体内液体的输送出现了问题。水分是人体的重要成分，约占人体体重的60％。如果血管内废物堆积，血液和淋巴循环受阻，水分代谢均衡就会被破坏，形成浮肿。

而脾脏则正是负责将人体内必须的液体输送到身体各个部位的重要器官，如果脾脏虚，那么对身体内液体的输送作用就会降低。所以如果是这一类型的肥胖，做过量的运动或过于劳累只会使疲劳加剧，脾脏更虚弱，浮肿更加严重，这时越努力运动反而越长肉。只有小心运动，服用增强脾胃功能的保健食品，才能一分耕耘，一分收获，取得令人满意的瘦身效果。

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Tips理智看待超火的小腿肌肉退缩手术

睡觉时，把双腿抬到高于心脏的位置有助于预防浮肿。由于造成浮肿的原因是下肢的血液不能顺利循环到上肢，所以下肢经常浮肿的人，请养成脚下垫个厚枕头睡觉的习惯。

骨盆歪斜——骨骼型肥胖

在所有肥胖类型中减肥最困难的就是“骨骼型肥胖”。它是由决定下半身曲线的骨盆变形引起的。

骨盆是人体骨骼的“中心站”。一旦骨盆歪