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的，结果一团糟，心情又如何？　下次有机会，你还想上台吗？　想再上台，为什么？绝不再上台，为什么？　想深层一点，真的不想上吗？　有很多人会这么说：“我又不需要上台，我又没机会上台，上台哪轮得到我？”　你是否也这么认为呢？上台？一定要有一个舞台吗？未必喔！　担任一个简单的活动司仪，是舞台！　开会时站起来报告，是舞台！　结婚致词，是舞台！　活动联谊的自我介绍，是舞台！　运用专业背景做员工训练，是舞台！　为客户作简报，是舞台！　接受媒体访问，是舞台！　每个人都会在任何机会下，成就自我的舞台，只是在那一刻，你准备好了吗？请记住，让自己成为焦点，才能有机会大显神通，否则只有自叹怀才不遇，千里马难遇伯乐！　拥有流畅且活泼的公众表达能力已经不再是附属品，整个社会的产业趋向，无处不被需求，上自谈判学、推销学，下至公开口才、行销口才、沟通口才……拥有好的表达技巧，如同拥有无价之宝，不仅能有效地自我行销，更能有效率地与人达成共识，获得高度的信任。　不论是在讲台上扮演讲师，或是在电台担任主持人，“静如处子，动如脱兔”始终是个人的座右铭，且不断地提醒自己在任何时刻都要收放自如。　可惜的是，现代大多数人正好相反，“动如处子，静如脱兔”，应该使出浑身解数的时候就耍弯扭，不该多话的时候又窝在一撮吱吱喳喳。所以经常看见“台上崴脚，台下死聊”的画面，真可说是上台虫、下台龙！　演说的训练课程中经常会见到两种人，一种是求好心切的急惊风，想一夕学成，结果反而画虎不成反类犬；另一种则是裹足不前的慢郎中，以下盲棋的心态学习，这种练习公众演说的功夫哪里能在心里练呢？当然是学而不会用！　曾有人问我：“演说要先从‘演’练？还是先从‘说’练？”　我的回答是：“从心！”　“演”和“说”都不过是形式和技巧罢了！但是愿意学习，持续操练自我则是态度。所以，有心无形，一招半式亦能闯荡江湖；而有形无心，则是花拳绣腿，不堪一击！我很庆幸的是在大学时期的剧场经验，充实了我演说中“演”的丰富性，而广播圈的经历，又将“说”的部分推向另一个层面。　10年的演讲与训练经验，使我更懂得如何结合专业与幽默，将听众与演讲结合。演说其实只是一种生活的学习，对生活越敏锐、越用心，所能表现出来的素材就越饱满！　本书将个人过去的剧场、配音、主持、教学等所有经验做了一次大融合，并加入许多自我成长练习的绝佳良方，内容分为10个篇幅，分别是自信、机智、幽默、克服紧张、姿势、手势、眼神、表情、声音语调、练嘴等，并以实际演练方法分列66招，期望为读者提供一个实用且有趣的练习工具书。　如果你真的认为这辈子“绝对”没机会上台，也请为自己的下一代做准备，因为未来的竞争力除了内涵外，如何自信且完整地表现内涵，才是最不容易被取代的竞争优势！　最后要感谢你正手握此书，请记住，不只是看它，更要用它！

姿势篇　第一章

有一句俏皮话：“光了屁股坐板凳。”意思是——有板有眼。　这个“板”就是“姿势”的意思，其中也有“气势与架势”之意。身体较单薄的人上舞台本来就比较吃亏，但也不能“瞬间增肥”，更不能“恨天高，嫌巷宽”。此时，就要靠有板有眼中的“眼”，不过在这儿，我们把“眼”，改成“演”。　演讲，顾名思义就是又“演”又“讲”。一场好的演说，内容占7％，声音语调占38％，而肢体语言却占了55％，肢体语言就是广义的“演”。　演艺圈内论个头，黄子佼的“干瘪”恐怕无人能出其右，但是镜头里不论模仿或是抢戏，他很难不成为观众的焦点。这就是他懂得如何利用“有用资源”做无限的“演”伸。　所以，想要有“板”，必先要有“演”。演未必是演戏，而是训练自己能“放得开