第32頁 (第1/3页)

講師說：&l;這些都是初學者會遇到的阻礙，不過沒關係，只

要多加練習，你們自然會每日進步，總有一天神功練成，你們就真的刀槍不入啦！&ldo;

有些同學會心一笑，向東也是信心滿滿。這個太對她的胃口啦，雖然呼求愛和光的確也能為她當時的負面情緒帶來安慰，但畢竟還是在&ldo;時時勤拂拭&rdo;的層次，這個黃庭禪卻能提供真正究竟根本的解脫之道。

而且向東也認為，如果卡在第四步驟的話，把外在讓我們失去平等心的境遇看成是自己的創造或幻相，還是挺有用的‐‐這點倒是跟幸雄心有靈犀。因為，當你理解，這個外在的境遇有可能是個幻相的時候，就比較容易放下心頭那個因外境而起的情緒牽掛，進而了解這個情緒的牽掛只不過是一丁點氣血的起伏罷了！

&ldo;好了！&rdo;講師宣布，&ldo;我們現在要進入基礎功的階段啦！&rdo;看到台下學員不解的眼光，講師笑道：&ldo;所謂的基礎功，就是剛才那位同學提的問題‐‐如何加強你們實踐黃庭禪的能力。我們用的方法就是：靜坐。（注）&rdo;

幸雄一聽到靜坐，頭就大了。他本身就像個過動兒，幾分鐘都坐不住，要他呆若木雞地坐在原地，真是比登天還難。耳邊，講師的話還在繼續：&ldo;靜坐的時候，你把所有注意力都放在觀心上面，這時你會經歷到各種感受和妄念，這就是練習黃庭禪的最佳時機。&rdo;

看到幸雄面有難色，講師體貼地說：&ldo;沒關係，我會慢慢引導你，如果坐得不舒服可以換姿勢。&rdo;然後他又轉向全班同學，&ldo;各位要知道，為什麼靜坐會增加你實踐黃庭禪的能力？因為在靜坐的過程中，當你感受到妄念紛飛，或是腿酸腳麻的時候，你可以觀察在黃庭一竅中有什麼樣的氣機起伏、氣血動盪，然後練習你的平等心‐‐就只是純然地觀察它們，不加任何標籤或想法。&rdo;

這時禪堂中響起優美空靈的音樂，講師敦厚沉穩的聲音也隨之而出：&ldo;現在我們要開始黃庭禪坐了。你可以用任何姿勢盤腿坐著，也可以直接坐在椅子上，但不要靠著椅背。&rdo;

幸雄只好乖乖坐著，感受自己心裡的那份無奈。

時間一分一秒過去，他的右腿愈來愈麻，幾乎到了無法忍受的地步。他想起講師的話：&ldo;儘量不要動。記住，沒有人因為靜坐一、兩個小時而受傷的。如果痛，就看著那個痛，看那個最痛的點有多深、多熱、多緊、多酸，只看它的真相，不要把自己的好惡附加上去。&rdo;

幸雄已經開始有點齜牙咧嘴了，他此刻還真能感受到黃庭的動盪不安。接著他又聽到講師說：&ldo;觀察身體各部位的感受自不自在，而不是你自不自在。&rdo;

&ldo;這可奇怪了，&rdo;幸雄心想，&ldo;我這麼不自在，你還能自在嗎？嗯，如果換過來，我讓你自在，我是否就能自在呢？&rdo;

幸雄決定讓他的腿麻個自在，看看究竟會發生什麼事。當他做出這樣的決定之後，他發現腿的麻是真的可以獨立存在，而不必影響黃庭的。更奇怪的是，當他允許它麻個夠時，那個麻的感受居然消失了，但幸雄並沒有因此感到暢快，因為他發現這下子換他的背開始劇烈疼痛‐‐背上有個點痛得真厲害。

禪坐結束時，幸雄已經在腿麻、背痛和膝蓋酸之間來回&ldo;奔波&rdo;了好多次，一點也沒感覺這次的禪坐竟然持續了五十分鐘。

想起剛才經歷的酸甜苦辣，幸雄想，這真的很像我們的人生呢！

40幸