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烫等优点，但吸湿和散湿性都很差，汗水不易渗透到纤维内，妨碍汗水蒸发。因此，夏季即便穿着孔隙很大的化纤类织物也会感到闷热。羊毛吸湿性好，但散湿性差，不宜做夏衣材料。棉布、丝绸、亚麻、人造丝、吸湿性强、散湿速度快，适合作夏季衣料。而且，纯棉服饰既柔软舒适，又经济实惠；真丝和麻质面料能吸收阳光中的紫外线，保护皮肤免受紫外线的伤害。

选透气性好、热吸收率低的服饰

透气性取决于衣料的厚薄、织法和纤维的性质，如麻织物和真丝织物的透气性较好，穿这些质地的衣服感觉凉快。织法上，纺织品经纬之间呈直通气孔的比交错排列呈斜纹气孔的透气性要好。纺织品的密度愈高，透气性愈差。同样面料的布，密度增加一倍，透气性减少50％。

总的来说，稀疏、质薄、量轻、表面粗糙、弹性好、柔软的衣料，比细密、质厚、量重、表面光滑、弹性差、不柔软的衣料透气性好；衣服的热吸收率，与衣服和表面光洁有关，浅色衣服的热吸收率比深色衣服小，手感光滑的衣服，其热吸收率也相对较小。

夏装以舒适宽松为好

服装宽松不仅有利于活动，而且具有通风透凉，有利于散热。夏季穿短衫、短裙、短裤是不错的选择。当然夏装还要考虑到鼓风作用。女士穿喇叭裙、连衣裙，走动时能产生较好的鼓风作用，因为比穿瘦裙更凉快。另外，夏装的开口部位（领、袖、裤腿、腰部）不宜过瘦，最好敞开些，这样有利于通风散热。

服饰覆盖面积愈小，体温散失愈快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越暴露就会越凉爽。因为，只有当外界气温低于皮肤温度，暴露才会有凉*。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过体表面积的25％，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。

过瘦的夏装会影响散热

一些年轻人，特别是女青年喜欢穿紧身衣裤。紧身裤过紧的裤裆会阻碍女性*湿热气体的蒸发，易使细菌的繁殖，引起感染。男性穿紧身裤也是害多利少，紧身裤还容易造成股癣，有时候还会刺激人体生殖器官，影响性功能和生殖功能。此外，对于一些爱穿露脐装、吊带的女性，在出入有空调的场所时，应当注意防护自己的腹部和肩部，以免着凉。

夏季衣着的色调应以清浅为主

夏季太阳的辐射较强，温度亦很高，不同颜色的衣服对热量的吸收和对反射的吸收也不同。一般来说，颜色愈深，吸热越强、反射性越差；颜色越浅，反射性越强，吸热性越差。因此，夏季衣着的色调应以清浅为主，应素雅大方，避免过于强烈，以反射辐射热。比如，白色、浅绿、浅黄、浅蓝等色调较为合适。

夏季穿鞋选用软帮鞋、皮革凉鞋为佳

不适宜穿塑料、橡胶、人造革等材料制作的凉鞋，因为它们不具备吸湿的功能，穿着不仅感到鞋内滑腻，还会发出阵阵臭味。而且，这类凉鞋的原材料中含有大量的化学物质，还会引起皮肤过敏反应。

穿透气性好的薄棉袜子，避免穿长丝袜

因为夏季皮肤毛孔处于舒张状态，便于排汗降温。穿上长丝袜后，袜子仅仅紧箍在皮肤上，不利于汗液排出和蒸发，从而影响散热。另外，汗液排泄不畅和无机盐等皮肤代谢产物的刺激，还会引起皮肤瘙痒。

夏季不适宜佩戴耳环、项链、手镯等首饰

金属饰品含有一定量的镍和铬，可以引起接触性皮炎。而且，金属装饰品中的某些成分可以溶于汗水中，并能渗入皮肤内，对健康有害。因此，夏季不宜佩戴金属首饰。

夏日戴帽防晒的学问（1）

夏季强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响，可导致白内障，晒伤皮肤而引发皮癌。在我国，老年性白内障是近年来眼病中