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接下來，他又示意阿凸在每個人的桌上展示一張圖片。

大家首先看到的是一個三層的同心圓，圓圈的正中央寫著：

&ldo;但是，因為這一層太脆弱、太痛了，讓你不想再去接觸它，所以你的心靈就會發展出第三層的外殼，做為保護。

&ldo;這一層就是我們的社會面具，也就是你想要別人怎麼看你。&rdo;圖特指指最外面那一圈。&ldo;為了讓大家看到你想要他們看到的你，你很辛苦地去操縱別人，用各種行為和成就來假扮自己，並且在這個防衛層上準備了各種防衛武器，以備不時之需。&rdo;

圖特看看大家，提出了他的問題：&ldo;大家都知道這層鱷魚皮的好處‐‐就是保護你不想讓別人看到的你。那它的壞處是什麼呢？&rdo;

還是向東最快回答：&ldo;你活得很累、很辛苦、很不真實。&rdo;

圖特解釋：&ldo;這是每一個地球人出生時帶來的真正面目。然而，由於小時候大部分人的很多需求都沒有被滿足，於是，有很多受傷的感受和情緒會附著在核心真我外面。&rdo;

正熙也舉手。&ldo;你和別人的互動、往來都會在這一個層面，動不動就會亮出防衛自己的刀槍，因而引起一些人際關係的衝突。&rdo;

&ldo;很好！很好！&rdo;圖特讚賞兩名女弟子。&ldo;人際關係之間的衝突，絕大多數是因為雙方都停留在防衛層與對方溝通。如果願意從脆弱面去溝通的話，你們地球就不是今天這個局面了。&rdo;

&ldo;所以，&rdo;圖特宣布，&ldo;想要療傷止痛、接觸到我們的核心真我，就要願意放下防衛，進入自己的脆弱層，就像今天幸雄進行的過程一樣。&rdo;圖特看看幸雄，&ldo;當你願意面對自己的脆弱，接納、擁抱它的時候，你就會穿越它，進而進入核心真我，找到喜悅、安詳、自在的感受。&rdo;

&ldo;圖特老師，&rdo;坤兒舉手，&ldo;我們的防衛層那麼強壯，如何能放下它呢？&rdo;

&ldo;很好的問題。&rdo;圖特點頭。&ldo;首先，你可以從自己的想法著手。我們今天幫幸雄做的&l;轉念&r;作業，就是一個起點。我們

在第一階段的時候，不是有教大家如何去觀照自己的念頭嗎？&rdo;

大家點頭。&ldo;光是觀看自己的念頭，其實就已經對生活有很大的幫助了。而今天這個轉念方法，就是要去檢驗你的想法是否為真。&rdo;

麥克提問：&ldo;圖特老師，今天我們也看見了，其實一件事情可以用很多不同的觀點來看待，而且它們的真實性都是不相上下的。但是為什麼我們很多人都始終執著一個觀點，緊抓不放，然後讓自己受苦呢？&rdo;

圖特顯然對學生們的進展感到非常滿意，一張臉都笑開了。

&ldo;是的，是的，這就是我說的信念和傷痛造成的影響。因此，這個轉念作業雖然可以幫助你看見自己有點偏執的信念，願意放下它，但是由於情緒會從中作梗，所以，你還要進行情緒的療愈。&rdo;

圖特又叫阿凸投射了一張資料給大家看。他嘴也沒停地解釋：&ldo;所以，每當你產生痛苦的情緒時，你可以進行自我安撫的步驟。這個自我安撫可以幫助你面對自己脆弱的情緒，然後整合它。&rdo;圖特宣布，&ldo;這就是今天的回家功課。&rdo;

24你竟敢瞧不起我？‐‐自我安撫的方法

又是一個北京的清晨，只不過春天快來了，窗外的樹梢都看得見有些枝芽在