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肌肉蠕动者，三年内必有大风”，颇有实践意义。

第二，中风的近期先兆。

眩晕、头昏，这是中风常见先兆之一。

一过性失语、失明、神志丧失。

上述近期先兆可发生于中风前数日至数月。

第三，中风的前夕先兆。

嗜睡、迷糊　精神萎靡、昏昏欲睡，这是中风的较近先兆，多出现于缺血性脑出血之夕　。

头痛、恶心、眩晕。头痛由不定时变为持续性，部位亦由不定变为固定。有的比较剧烈，　甚至恶心、眩晕。

频发肢麻、行走跌跘。

上述先兆可发生于中风前数小时至数日。

——中风的保健

第一，高血压患者严防暴怒，否则中风立至（多为实性中风、脑血管破裂）。

第二，高血压患者严防过劳，否则中风将至（多为虚性中风、脑血栓形成）。

第三，不吃或少吃逗风之品，如狗肉、酒。

第四，多吃芹菜、荠菜等平肝之蔬菜。

第五，避免酷热及严寒，因为前者可诱发血管破裂，后者易促使血管收缩而致脑溢血或脑血　栓形成。

第六，大风时，不要运动（因风气通于肝）。

四、十大信号——糖尿病早知道

糖尿病是中国第4大常见病，也是当今富贵病之一。尤其对中、老年人危害很大，随着人民　生活水平的提高，糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。

糖尿病在中医叫做消渴病，以“三多一甜”为特征，即多饮、多食、多尿及尿糖。

——糖尿病的十大信号

第一，口甘、口黏。为中消先兆，中消又称脾消或脾瘅。甘，甜也，口甘，即口中有甘　甜味道，口黏为脾胃湿热的征象，湿热型消渴患者往往以口黏为先兆。

第二，口干。口干为上消先兆，亦即为肺消的先驱症状，口干常为肺消的最早信号。

第三，性欲亢进。下消多为肾消，性欲亢进可为下消的最早信号，且常出现“强中症”　，到糖尿病典型症状出现时则反而易发展为阳痿，而且是十分顽固的阳痿。

第四，屡发疮疖，此起彼伏，为糖尿病的较早信号。

糖尿病在出现典型症　状之前，不少患者多先有顽固的此　起彼落的疮疖史。

第五，肥胖。体重递增，是糖尿病发作前的信号，但糖尿病一经典型发作即逐渐　转为消瘦。

第六，不明原因的乏力。乏力是糖尿病的一个极为重要的信号，尤其对于平时身体健康、饮　食好的人更要引起警惕。

第七，尿浊。小便浑浊，尿常规正常，多为肾消的前驱症状。

第八，早发白内障。白内障一般为老年性，如中年白内障视力明显减退，而且经治疗无效的　，应警惕隐性糖尿病的潜在。

第九，糖尿患者往往同时伴有血脂高、动脉硬化，而且发展速度较快。故中年以上，出现不　明原因的血脂高、动脉硬化、速度发展较快的冠心病，都应警惕糖尿病的潜在。

第十，易感染性。糖尿病患者容易发生感染，如皮肤感染、上呼吸道感染、肺部感染、尿路　感染、外阴感染等，尤其是患有肺结核的，则旧病复发且进展迅速，治疗无效。

到“三多一少”（多食、多饮、多尿、体重减少）出现时已是典型糖尿病。

——糖尿病保健的三###宝

糖尿病的产生有三大原因，就是：饮食伤胃，形成中消，房劳伤肾导致下消，郁怒化火伤了　肝肺，形成上消。因此保健方法也相应有三###宝。

第一，少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘，损伤脾胃所致，因此，少吃过肥、