第2部分 (第4/4页)
自己，让自己保持苗条。
少年时期的我非常肥胖。
我在高三减重逾四十五公斤，只可惜随着时光流转，我的体重又慢慢地反弹；我开始觉得不舒服，衣服太紧，而且只要弯腰系鞋带，我就会因为费力而叹息。
我决心要减掉一些体重，恢复此前的身材，因此我运用想象力来达到目标。
首先，我站上浴室的体重秤上量体重——我一直拖延这件事，因为我真的不想承认自己的身材走样得多么厉害。一旦我面对真相，就可以决定自己的标准体重该是多少。
为了激发我的想象力，我又站回体重秤上，但这次我拿了一台相机。我把镜头对准自己的脚，拍下体重秤显示的重量，然后把相片上传到计算机，再用修图软件把目标体重放在电子数字的图像上，再打印照片，贴在计算机旁，让我每天工作时都能看见。
因为我很清楚我所谓的“减重”是什么意思，并且想象了正面的成果，因此最后达到了目标。
说到健美，很少有人能像施瓦辛格那样专注。他共夺得二十四个健美先生头衔，其中包括七次奥林匹亚健美先生（Mr。Olympia）桂冠。在健美生涯中，他养成每个月拍照片的习惯，他会拿一支红笔，在他觉得身体需要改进的部位做上标记，然后依此改变自己的饮食和运动计划，以雕塑出他认为完美的身材。
对施瓦辛格而言，“健美”是已经量化的事物，在他进健身房前，就已经对它有了坚定不移的主见，他的想象力引导自己的每一个行动。
l米l花l在l线l书l库l ；http：//BoOk。mIHUA。net
序论 你的命运，就是要幸福（10）
“我要减重”，或者“我要塑身”。这样的言语太模糊，无法吸引注意力，让人保持动力。同样的，光说“我想要幸福”没有用，而且人人都能对这模糊的想法做各种各样的阐释。
这个练习，能协助你在心中描绘出自己更幸福后的模样，而这样的印象也能引导并启发你前进。
现在最重要的是，你该花十至二十分钟回答这些问题。作为较幸福的人，会拥有什么样的人生？如果你对这个问题模糊不清，就会发现自己好像蒙着眼睛瞄准目标一样。
首先，闭上眼睛，想象未来六个月的自己。想象你的幸福设定点比目前要高。然后回答下面这些问题：…
更高的幸福指数让你的人生有何不同？…
你的婚姻关系、情感关系能有哪些改进？…┃米┃花┃在┃线┃书┃库┃ ；BooK。MIhuA。NET
碰到困难障碍时，你如何维持这种较高的幸福感？…
你的家庭生活有何改进？…
工作上有何改进？…
幸福感比较强的你，会如何对待他人？…
其他人如何对待你？…
想象你找到一台相机，上面有数十张更幸福的你的新照，你看起来是什么模样？你有什么样的表情？你望着自己的眼睛时，看到的是什么？仔细描述你有什么感受？…
提高幸福指数之后，你的人生最大的改善是什么？
回答这些问题后，把这一页的书角折起来，每天早上花一分钟读读你的答案，这样做不仅能让你继续感觉幸福，也能在你的人生道路上激发灵感。
如果要把这两个练习发挥得淋漓尽致，不妨去找一位幸福伙伴——一个朋友或家人，他不仅能在你追寻幸福时支持你，也愿