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，去那里扎马，记住在头顶上放上一碗水，一个时辰内水不可以洒出去。”程长老给花剑交待了任务。
“是，程长老。”花剑应了一声，快步跑到一边用碗从水缸内舀了一碗水，端到角落里然后缓缓的放到自己的头上，扎起了马步。
程长老看到花剑的样子奇怪的摇了摇头：“人家都是争破头的想学内力，怎么还有人想练体真是搞不懂。”说完摇了摇头不去想花剑的事情而是继续教导那些弟子去了。
很快，花剑便感觉道双腿又酸又麻，马上就坚持不住了，花剑的眼睛微微上漂看了看太阳发现从开始到现在不足半个时辰，可是自己感觉力