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训练计划那给沈东看的时候，沈东都直眼了。“这…这是训练计划，还是养殖计划呀？”沈东看着舒蕾指定的训练计划，皱着眉头间道。

Q

“当然是训练计划了。”舒蕾不屑地说道。

“那我看怎么每买的食谱，比训练的项目还lw细致呢？”沈东极为不解的间道。

“这个你就不懂了吧，我是根据你的身体状况，特意为你量身打造的，你也不看看你的身体有多么的单薄，不加强营养，能训练的出来

么？”舒蕾振振有词的说道。

沈东无奈的摇了摇头，看看时间已经不早了，便对舒蕾说道：“那我们今买就开始吧，我想…我想先从联系仰卧起坐开始，你看怎么样？”

“嗯，额倒是可以，毕竟按照你这个条件，必须实现从简单的开始。”舒蕾倒也通。嗜达理。

“这还简单呀，我可能…可能做不了几个呢。”沈东如实地说道。

“那好，我先看看你的实力如何。”舒蕾说着话站起身子，示意沈东示范给他看。

“就在这儿吗？”沈东为难地间道。

“峨，好像这里是没有可以躺下的地方，那…那……”舒蕾皱着秀眉，正在思索着在哪里可以联系仰卧起坐。

“我看就到我房间里面去吧，我那里有庆啊。”沈东提议着说道。

“好啊，那就快点吧。”舒蕾倒像比沈东还要急的样子。沈东看着舒蕾那种仍然买真的样子，不由得暗自坏坏的笑了笑，接着就真气身来，跟着舒蕾一起朝着自己的房间走去·

第一卷　第418章　炕上练奇功

沈东并不是只想着怎样将舒蕾皇下，而是真的也想快点练就一身好体格，来到了自己的房间以后，他亚即按照舒蕾的要求，脱了鞋子，躺到了

庆上，开始认真的做起仰卧起坐来。

可是人的体质是装不出来的，沈东根本就从来练过，真的这么连起来，可就有些吃不消了，他做了没有几十个仰卧起坐，就已经撑不住了，就

在他想要放弃的时候，舒蕾说话了：“在坚持一下，别这么没有毅力。”

沈东咬紧牙关，他也不想再舒蕾的面前都面子，本来就是啊，男子汉大丈夫，怎么能让一个小女子小看了呢。

可是到了最后，沈东连起都起不来了，这个时候，舒蕾看着他的双服一翘一翘的，知道他是到了最后的关头，这个时候是最能增长肌肉的时

候了，于是，便·营漫的爬上了庆，一下子就做到了沈东的服上，笑着说道：“来吧，这样你还能再多做几个。”

果然，在舒蕾的帮助下，本来已经坐不起来的沈东，又接着做了起来，但就在沈东继续做着仰卧起坐的时候，却有了另一种感受，那就是他的

两只服，已经明显的感觉到了舒蕾的两半小屁屁的柔软，那种感觉是一种怪怪的感觉，有一种令人难以欲制的想法和冲动。

沈东看着舒蕾那种含笑盈盈的样子，心中亚即涌现了阵阵涌动，就在他勉强做了最后一个仰卧起坐的时候，坐在庆上一边喘着大气，一边

冲着舒蕾说道：“真是太谢谢你了，这种感觉身舒服呀。”

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“是吧，其实每个人都会有耐力的极限的，只要度过这个集线器，你就会感觉舒服得多了。”舒蕾没有理解沈东话里面内涵的意思，仍然是从

正面给他解释着说道。

“是呀，是呀，有美女陪着训练就是不一样啊，这种感觉真是妙得很，美得很，舒服得很呢。”沈东继续着他的挑逗语言，说话的时候，还不

住的用眼神挑逗着舒蕾。

舒蕾不是怨女，他怎么看不出沈东眼神来呢，在加上