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情加重。

饮食应注意补钙：多吃富含维生素C的蔬菜水果，要控制蛋白质、胆固醇的摄入量，少饮酒。

适量运动：运动能促进肢体血液循环，使病变部位血运得以改善，减轻关节疼痛症状。因此，关节炎患者冬季应经常到户外参加运动如散步、慢跑、打太极拳、做保健操等。但运动强度及时间应适量，因为运动过度反而会造成关节的磨损，关节长时间劳损，也有可能造成关节疼痛的发生。

此外，还要积极预防和治疗感冒、气管炎等呼吸道疾病，避免因这些疾病导致风湿性关节炎的发作或加重。

冬季谨防心脏病

这里所说心脏病，主要是就最常见的冠心病而言。所谓冠心病，属于祖国医学中的“胸痹”范畴，是指胸部闷痛，甚至胸痛彻背、短气、喘息不得卧为主的一种病症。究其病因病机，或年老体弱、久病而致心阳不足、心血虚少、心失所养；或阴寒凝滞痹阻胸阳，络脉不通；或饮食不节，恣食肥甘酒酪；或饮食无度损伤脾胃，以致痰浊内生，痹阻脉络；或情志所伤，肝失条达，气滞血瘀，脉络淤阻，均导致心阳不展，心脉不通，以致不通则痛而发生胸痹。因此，调养心气、疏通络脉为其主要原则。

秋冬季节气候寒冷，容易导致血管收缩，冠状动脉发生痉挛，加上血管本身严重粥样硬化导致内在损伤，在血小板聚集后形成血栓，因而导致心肌梗死发生。冬季心脏病突发事件要比其他季节高出2~3倍。因此，在冬季，老年人尤其患有心脑血管疾病的人，一定要加强防范。

那么在寒冷冬季，心脏病患者如何能安然过冬呢？

自我监控：天气转冷之前，应进行一次正规体检，总体评估身体情况和疾病危险程度，内容包括血压、血脂和血糖等，评价心肌缺血和心脏功能情况。

保暖防寒：“虚邪贼风，避之有时”，冬季室内外温差大，出入时要随时添加衣服，不可嫌麻烦，还要注意手足不要受冻，因为四肢受冻可反射性地使血管收缩，也会增加心脏的负担。避免用冷水洗脸和泡脚，以减少对血管的急剧刺激。注意防寒保暖，寒温适宜，以护心阳。

合理膳食：冬天热量散失快，应注意多吃些热量高的食物，如羊肉、狗肉、鱼类和鸡蛋等以增强身体的御寒能力。但要注意，饮食过度，特别是晚餐过饱，对心脏病患者也不利。冬季也要多吃一些水果、新鲜蔬菜，以补充必要的维生素，并保持肠胃顺畅而防止便秘耗伤心气。

适当锻炼：“流水不腐，户枢不蠹”，坚持适量的体力活动，个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类，坚持动静适度，以使经脉畅通，但应避免劳累过度。

心态良好：《黄帝内经》曰：“喜伤心，恐胜喜。”中老年患者应该注意保持情绪的稳定和心态，不要大喜过望，也不要狂妄自大。《内经》中还说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因此对于心脏病患者，保持稳定的心态非常重要。

同时提醒广大心脏病朋友应随身携带常备药品，如速效救心丸，硝酸甘油片等，以备不时之需。

只要心脏病人能“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”，定能益寿延年！