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，心情愉快，抑郁症得以治愈。

5。多吃含锌、铜的食物治神经衰弱。据科学研究证明，身体中缺乏微量

元素锌、铜，是导致神经衰弱发生的原因之一。

神经衰弱患者铁、镁两种微量元素与正常人没有差别。但锌、铜两种微

量元素明显低于正常人。神经衰弱患者平均锌值为八十九点七三微克/升，正

常人为一百一十点一微克/升。神经衰弱患者平均铜值为八十五点三微克/

升，正常人为一百零一点五微克/升。

锌在体内以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体液内。

体内缺锌则影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。体内缺铜会使神经系统

内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而导致失眠，久之可发生神经

衰弱。由此可见，得了神经衰弱症后，除了服药治疗，树立乐观精神，正确

处理生活中的矛盾和积极锻炼身体外，在饮食上应有意识地多吃一些富含锌

和铜的食物。

哪些食物中含锌和铜较多呢？据营养学家测定：牡蛎、鲱鱼中含锌最高；

其他如鱼、水生贝壳类食物、瘦肉、动物肝肾、奶及奶制品，苹果、核桃、

花生、栗子中含锌量也较高。含铜较丰富的食物有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛏

子、蚶子、淡菜、黄蚬、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊肉，

动物肝肾、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米等。神经衰弱患者可选用。

核桃仁治疗神经衰弱疗效亦较满意。荷兰公使曾在同李鸿章闲谈时，诉

说自己患神经衰弱症，失眠，极为痛苦。事后，李鸿章便送一瓶用核桃仁熬

制的核桃酪给这位荷兰公使，这位公使对这瓶核桃酪能治神经衰弱半信半

疑，但连服一个月后，多年的失眠症竟消失了，神经衰弱症状大为改善。据

现代药理研究证实，核桃仁含有丰富的不饱和脂肪，蛋白质，钙，锌、铜、

硒等多种微量元素及维生素A、B、C、E　等，这些物质都是神经髓鞘传递信息，

掌握神经兴奋与抑制的基础物质。临床应用也证实，核桃仁具有很强的健脑

益智作用，治疗神经衰弱有一定疗效。

6。常喝自酿蜂蜜酒治神经衰弱。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种氨基酸、

维生素、矿物质和微量元素。用蜂蜜酿成的蜂蜜酒，色香味俱佳，含酒精量

适中，不仅营养丰富，且热量、氨基酸、维生素以及人体所需要的微量元素

含量，均比蜂蜜要高，有特殊的药用价值。

蜂蜜酒对神经衰弱、失眠、性功能衰退、慢性支气管炎、高血压、心脏

病等慢性疾病，有增强血液循环、活血化瘀之功能，对哮喘等痼疾，也有一

定治疗效果。饮用蜂蜜酒还能促使皮肤红润，永葆青春，增强机体免疫能力，

很适合成年人和老年人长期饮用。

蜂蜜酒酿制方法，蜂蜜五百克，加水四千克，再加红曲五十克（无红曲，

可用白曲即酒药二十五克代替），混匀装于干净的小口坛或