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雄在鋼索上感受恐懼和平靜‐‐學會與負面情緒相處第二天，一個美麗的中嶺山清晨，向東站在禪堂前面的大糙坪上，看到從隔壁山谷里的翡翠水庫飄來了大量雲霧，就像瀑布一樣席捲而來，美不勝收。向東覺得自己真的好幸福、好快樂。

雖然她知道人生的道路沒有平穩無憂的，但是她真的已經求到了好多件法寶，讓她能夠一路平安無虞地回家。

接下來的課程中，講師居然帶他們到室外的教學台，要他們走雙索。

所謂的雙索，就是兩根粗的鋼索上下平行地吊著，走在上面的人，腳踏著下面的鋼索，雙手抓住上面的鋼索，然後走八十公尺的距離，而雙索最高的地方有四層樓高。

幸雄一看腿就軟了。他可不想在向東面前丟臉，但他真的從小就有懼高症，這……這該如何是好？講師一再保證這個遊戲很安全，因為每個人身上都有掛索，如果失足了，大不了就是掛在鋼索上。但幸雄怕的不是那個‐‐他就是對高度有恐懼感。

大家輪流上去，一個接一個。講師拿著擴音器在下面提示大家：&ldo;回觀你的黃庭，看清你的恐懼只不過是胸口氣血的波動而已。跟它和平共處，不要抗拒，不要打壓，不要轉移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。&rdo;

終於輪到幸雄了。他的臉色慘白，雙手雙腳開始不由自主地

顫抖，連助教都問他：&ldo;你還好嗎？你確定要上去嗎？不用勉強哦。&ldo;幸雄正在考慮時，斜眼瞥到向東已經完成第一回合，正高高興興地走過來要準備嘗試第二次，幸雄想也不想就上去了。

一開始，幸雄就癱在出發點，動彈不得。講師在遠處也看到了，開始心戰喊話：&ldo;不要停留在原地，往前走，看清恐懼的真相，研究它的物理性，了解它不過就是氣血的震盪。你可以的，幸雄，你可以跟它和平共處的。&ldo;

在講師一路的加油打氣引導下，幸雄咬牙走完全程。下來時，他全身發軟，手腳無力，全身的衣服都濕了。從下面抬頭往上看，幸雄真的不敢相信自己確實在那樣的高度上走完了全程。

在恐懼的y威之下，他踏出的每一步都極其緩慢，但至少，他做到了！

講師鼓勵他：&ldo;繼續，繼續第二次。這次，你試著更加認清楚它的真面目，對它說：&l;來吧！儘管來吧！&r;&rdo;

幸雄決定再試一次。這一次比上次好多了，他真的可以看著自己的恐懼，跟它和平共處了。不是靠深呼吸或自我激勵，也不是呼求光來救他，幸雄就是不帶偏見地跟恐懼共處，允許它存在，還勇敢地跟它說：&ldo;來吧，儘管來吧。&rdo;

走到中間某一段的時候，幸雄突然停下來，好久不動，後面一堆人都被他擋住了。講師耐心地等待，最後還是忍不住問他：

&ldo;幸雄，你怎麼了？&rdo;

幸雄突然大喊：&ldo;怎麼會這樣？我同時感到恐懼和平靜，它們都在。好奇怪哦！&rdo;

最後一段路，幸雄覺得他的恐懼好像已經變成了他的好朋友，隨時陪伴著他，但是由於幸雄不再抗拒，恐懼再也無法阻礙他的行為‐‐恐懼還是存在，只是幸雄已經不怕它，可以和它相安無事地共處了。

走完兩次雙索，幸雄心裡有說不出的成就感。他真的做到了，不是藉由克服恐懼，而是學會了與它共處。

兩天的課程結束了，和講師及志工人員道別後，幸雄和向東依依不捨地下山。在這塊這麼美好的人間淨土中，學到這麼寶貴的東西，他們決定了：&ldo;下次一定還要再來！&rdo;