第6部分 (第2/5页)

之，这就叫“意识”。

就在拳头轰出去的时候，陈勇还洋洋得意的，准备一会作高深莫测状，对旁边弯着腰一脸崇拜状的李俊解释这些“意识”。

这就是他身体力行的方法了。

可是当陈勇发现轰出去的拳头被一双早有防备的伸手接住——李俊根本就没去理会那把武器——他就懵了，接下来，小腿突然传来一阵剧痛，他噗通一声，狠狠跌了一跤。

李俊比他做的还绝，直接一脚踹在他的腿上，倒在地上怎么能取到墙上的东西？陈勇看着李俊趁自己倒地的时候，好整以暇的慢慢取下长刀，不禁哑然——这难道就是传说中的“以其人之道还治其人之身”？

“你怎么不直接去拿刀，事情不应该这么发展的啊……”陈勇喃喃说道。

“呃，不好意思，这种把戏，我第一次在书上看到的时候，城西都没被称作窑区呢！”李俊施施然蹲下来，帮陈勇揉着小腿，捋起裤腿，一团青紫跃然浮现……

“哎哟我的腿儿喂！”

陈勇泪流满面。

他暗想，不是我跟不上时代，是这世界变化太快！

“这件事不要说出去！”他一脸严肃的低声吩咐道

“哎哟！”陈勇站起身来，不禁恼火道：“草，说了不许用上念力，你这一脚，踢的我腿都要断了，违规违规，这次不算啊！喂，你——笑个屁啊！哎哟喂……”

陈勇丢了大脸了，等他哭丧着脸一瘸一拐的走了以后，李俊这才仔细关上门，寻了趁手的训练器材，一脸慎重的开始活动起来。普通人讲究的是练筋、骨、皮，但念者只需要练筋：便是肌肉、肌腱。有了念力的支撑，他们的骨骼、皮肤坚若磐石。只有肌肉，必须保持一定的松软，不能单纯的用念力加固。这是极为简单的道理——全身都固化了，那也和石头人没什么两样了。念力加持在肌肉上，最极限的程度便是五级初阶——液态。

李俊最先做的，就是最基本的肌肉锻炼——陈勇一直不知道，李俊以前住的地方，门后面那两个铁坨子，其实正是李俊平时常用的锻炼器械。搬到这边以后，自然不可能一起带过来，好在老七的训练室中样样齐备，他寻了一对十来斤的哑铃，开始做起了锻炼。这训练室的各种家当倒是齐活了，可是李俊并不需要那么多。

他的锻炼，只是用一对最简单的哑铃，却能让人生出眼花缭乱的感觉，各种姿势层出不穷。

或许让陈勇留在这里的话，他会觉得李俊是太过无聊——玩个哑铃还能玩出这么多花样来……胡闹啊！

——锻炼，也是要讲究合理的方法的，要将全身的肌肉都锻炼得宜，并不是简单的重复那些负重运动就够的。人体的肌肉极多，加起来超过了几百个单位，他们组成了数目繁多的肌肉群。ｗωｗ奇Qìsuu書còm网而各种动作需要动用到的肌肉群，截然不同。

他习惯性的从手臂的锻炼姿势开始做起。

颈后臂屈伸……

俯身臂屈伸……

双臂交替弯举……

双臂交替侧弯举……

俯身侧平举……

俯身推举……

侧推举……

…………

每种动作，他定的是十五个一组，也就是连续做十五下便稍停一下。然后一种姿势持续二十组。

看起来，一个姿势二十组并不是很困难，随便找个人也可以做下来。但如果这些姿势，按照手臂内、外侧肌肉群……腕部、胸部、肩部、背部群……大腿、小腿部肌肉群……划分下来，总共有数十种之多，就有点吓人了。

这么巨大的量，即便是李俊已经坚持了十多年，也有点吃不消。年幼时，他仅仅能用一斤的小铁块锻炼而已，现在却已经增加到