www.bxwx.cc
一年是锻炼身体素质，首先要在低海拔的地方让自己耐力、心肺功能、腿部和腰腹部力量、背负能力有个长足的进步。
但这一年的时间，计算的可是只用周末，周末才多少时间？而事实上只要腿部力量、腰腹部力量达标，并且能够在负重