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前世，亲自参加多款先进军舰的设计工作，在这个世界上没有人比自己更清楚军舰发展趋势，没有人比自己更了解各种超时代的先进技术，并参加了自己国家航母的设计工作，所有这一切都在自己的脑子里。

本书&nbsp；来自，第一时间看正版内容！ 讲到军事训练方面，赵卫东马上想到他看到过的许多大纲，肯定比现行的训练方法先进很多，也就提出来供给自己的部队制定训练大纲用。

一般部队在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能。

队列：包括单兵队列、班队列、三班四哨；擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳；战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）；体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等。

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练；大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。

另外对于新兵来说；叠好军被也是非常重要的；往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的。

至于部队的正常训练标准是：

1、早晨5：30起床；在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2、8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3、10：00上健身房：15公斤哑铃举150下；拉力器100下；臂力棒100下。

4、13：30抗暴晒形体训练：平举着自动步枪；枪口用绳子吊着一块砖头；一动不动晒2个小时。

5、16：00训练射靶1个小时；之后练倒功《高高向后跃起1。5米；用背重重的砸向水泥地》散打；硬气功等。

6、饭后半个小时；继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》。

7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装；和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》。

8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米；游泳2000米；骑自行车2000米。

9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

11、30天一次野外生存训练；带上3天的食物在野外生存7天；行军一千余公里；还要背上武器和生存用品；途中还要执行上级准备的突围；反突围；侦察敌情；攀登悬崖等演习任务。第一时间更新

12、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮；从摩托车到坦克车；陆军中的大部份装备都得一一掌握。　投掷手榴弹数百次；每次须超过50米；　一分钟内；俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

特种兵日常训练上也有所不同；但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：

（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器；包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器；徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战；并能搜捕、脱险逃生。

（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下；熟