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长寿。女性同理，*过多伤胞宫（生殖器）及脉气，*过频阴血亏，阴血亏而损容颜，宫伤血亏损健康。适度和谐的*可以使我们愉悦、美容和健康。*禁忌：心情不畅，精力不旺，体力不佳，神智不清，饱食醉酒，雷鸣雨骤，疾病患起。

还要注意的是枕头大小高矮的问题。古语里虽有”高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会不舒服影响睡眠，它不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部*，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种（右侧卧好！不会挤压我们的心脏和胃部）。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以枕高约20～15厘米（肩膀的宽度）的高度为宜。小孩的枕头的宽度：最好比肩膀要宽一些，睡太大或太小的枕头对孩子生长发育都不利。

我在生活中力求有规律，不吸烟、不酗酒也不熬夜，尽力做到劳逸结合。上网也不迷恋，不求出名也不求中奖。保证做到“文以纪实，言贵从心。呼唤真爱，传递友情！”每天闲暇时，再看一看书，读一读报，练一练书法。寻找一切的机会欣赏喜爱的音乐和歌曲。

总之，我爱我的家。

最后提醒买新房的朋友们，装修时在选材的时候应该特别注意，一定要选环保的。如果挑选了劣质的装修材料，您以后就会长久地生存在恶劣的环境里。甲醛和苯的危害：急性中毒：造成呼吸系统的疾病。慢性中毒：造成眼的疾病和胸闷、皮肤的疾病；长期低剂量接触：降低肌体免疫功能，引起神经衰弱，记忆力减退；呼吸道长期刺激，引发慢性呼吸道疾病，肺功能下降。儿童和孕妇对甲醛尤为敏感，长期接触会引发妊娠综合症，造成新生儿染色体异常、白血病。劣质的石材含有许多有害的放射线，人类长期生存在此期间，会造成白血病和癌症。　。。

浅谈行为与健康

“行”可以解释为：“行走，行为”等等。按道理说，我们应该先说说：“行为”。字典里的解释“行为”是指“有意识的活动”。我们每个人从小到大存活于世间，都有这样那样的行为。比如，我们在母亲腹中的时候，就能有意识地抓取东西登动双腿了。您能说这不是“行为和行动”吗？

我曾听老人讲过这样的话：“活动，活动，活着就得动。不动就不能活！”我想此话是千真万确的。我们想一想，您就是无所事事的人，你总得“吃、喝、拉、撒、睡”吧！这些能不叫做“行为”吗？

如今我看到了许多可喜的一面：许许多多的朋友，特别是中老年朋友，很重视保健。早晨，他们去散步、练剑、跳健身操；晚上，他们去踢毽、练歌、扭秧歌。那真是激情澎湃越活越年轻。当然，事实当中也存在着不如人意的一面。我们看到有许多年轻的朋友，在公共场合抽烟、吐痰、迷恋上网几天几夜。酗酒、嫖娼、赌博、吸毒也大有人在。殊不知，这些人贪图一时一刻的享乐，换来的却是一生一世的痛苦。奉劝有此不良行为的人，为了自己和家人的幸福，赶快醒醒戒掉吧！

下面要谈的是如何锻炼的话题。我们有许多的朋友，只知锻炼能有好身体，却掌握不好“度”。一时兴起跑步、打球、游泳、跳舞等等一起上。大意失荆州，一个不小心不是肌肉拉伤，再就是跟键断裂