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通过太阳、光线和色彩来改善视力沐浴阳光游

我们是太阳系的孩子。我们人类的眼睛在太阳灿烂的光线下形成。作为日间动物我们在日光下看得最清楚。由于长期住在室内，我们被更多地剥夺了眼睛的自然光线，我们的眼睛就更多地丧失它们的视觉反应能力。每天我们醒来。每天我们注定要有光。事实上，我们的整个内分泌系统是和太阳光谱的脉搏相调和的。彩虹的色彩通过影响视丘下部而对我们人类颂唱多样的歌曲，大脑区域控制情感、眼球的大小和其适应性调节。当透过窗户或太阳镜的紫外线光束进入眼睛，唤醒了脑下垂体腺，脑下垂体腺分泌荷尔蒙，这些荷尔蒙控制生长、新陈代谢、消化和性的表示。

视力失衡的人数占人口的比例猛增，恰好和人们从乡村生活向城市生活的移动相吻合。城市化技术的方便，同时也带来了荧光灯的特殊效果、录像放映设备和坐在封闭安静房间里的生活习惯。这将由我们来决定是否重新让我们自己适应太阳，太阳是我们观看能力的源泉和媒介。我们生理的、精神的和创造性的自身将会繁荣和发展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛离开拥挤的房间，和慷慨的太阳光玩耍，清晰、生气和光彩将会回到你的眼中。

将阳光游戏结合到我们的工作、嬉戏、运动和日常事物中，我们就实现了这种对太阳的回归。

沐浴阳光游戏

将自己舒适地放在一个面对阳光的位置。闭上眼睛。

开始用你的鼻子铅笔画一个逆时针的圆圈。继续这样画，直到你的头脑向太阳的温暖和能量开启。

在你画圆圈的时候，向太阳说感谢你，感谢它慷慨的礼物，那礼物是阳光、色彩和温暖。

想像在天空中的一个大圆圈是向日葵。用你的鼻子铅笔在向日葵上勾画一个流畅的的圆圈。在你围绕向日葵描绘的时候，它的花瓣似乎在按照你运动的反方向旋转。在光线进入你大脑敞开的大门的同一时刻，你的行动和花瓣合拍的影像将会促进良好的飞快扫视活动。请求阳光深深地照耀进你灵魂的最深处。用洁净的白色液体光芒来清洗你视觉领地内部。让它来扫除一切隐蔽的地方和缝隙，重新刷新和更新你的生命。当你的头脑洁净之后，向下追踪向日葵的茎，直到它在大地上的根部。

想像在你眼前有一个警戒栅栏。栅栏如同你现在放在鼻子上的羽毛一样是白色的。栅栏在你的左侧和右侧无限地延伸。

用你的鼻子羽毛从左到右地挠栅栏的痒痒。你从左到右不停地挠栅栏的痒痒。如此这般不停地挠痒痒，直到你感到一种感觉在你的大脑和眼睛里释放。如果你远距离的视力模糊由于想像警戒栅栏而开始接近你眼前的距离，你就能够比较容易地想像了（25厘米到1米）。在这个距离用羽毛扫过栅栏，之后，想像它又移到离你更远的地方。你就可以在远距离以你的栅栏而终结了。它可以很大，也可以很小。

如果你的模糊视力是相反的，是由近到远的模糊。那么就从远距离警戒栅栏的影像开始。逐渐地把你的栅栏靠得越来越近，直到距离你的鼻子15厘米的地方，而且很小——就像玩具房子的栅栏。

你可以根据适合自己的情况自由改变颜色和距离。不要总是停留在一个距离上进行想像。

记住向灵活性移动。同时在开始这些游戏时，想像哪里更容易，并且将这一不费力的东西带到其他领域。这就是为什么近视眼的人从近处的影像开始，从近向远推动。远视眼的人则正好相反。如果你在任何距离视力都模糊，那么就在所有的距离做这个游戏。

想像太阳面前有一架非常高的梯子，向上伸展到天穹，向下深入到地球。用你的鼻子羽毛从上到下在梯子的横梁上滑动。当你向下移动时，让梯子向上移。当