第17部分 (第2/5页)

吧。。。。。”Tom让萌萌在躺椅上听着音乐，自己走出诊察室回到办公室，Simon站了起来问到

“医生，进展如何？”

“非常好，最少找到在什么情况下，Ming会感觉压力”

“我帮的上忙吗？”Simon问着

“这一回，我会调整回去要做的练习，但要Ming自己做调整。我们能做的有限，重要的是Ming要自己愿意调节自己的情绪。毕竟这是心理的锻炼，这不是吃药就可以解决的。病人的配合非常重要，若我们在旁经常提醒This　is　good　to　you，次数多了变成了压力，效果反而不彰。”

“那么我该怎么才能帮上忙呢？”Simon在旁越听越迷糊

“我今天给的调整，也会给你一份，但你的功课是做记录，记录Ming在什么时候做了这些锻炼。我们都不去提醒她“该做了或者该做什么了”，要她自己自动自发的做。同时我会安排一星期来两次，看看锻炼的效果。如果Ming可以自动自发的做，那么可以回到一星期一次或者二星期一次。”

“不知道Ming怀孕几星期了？满34星期了吗？”

“没有满，现在才30星期。”

“我的建议是在满34星期后，请刘医生诊断是否可以进行破腹生产。萌萌目前最大的压力在孩子的健康，也许早点生产可以减少心理的压力和郁抑的症状。”

“好的，我会从旁协助纪录。Tom，经你这么一说，我也觉得压力大。呵呵！我也许是你下一个病人。”

“人有压力是正常的，之所以会成为疾病，重点在如何舒压。正常的人，运动舒压。但病人就不会自动自发的舒压，而造成身体上的不适。失眠是最明显的，再来还可能有其他的疾病，心脏病、高血压、糖尿病。。。都是压力太大的结果。不知道您用那个方法舒压？”

“哈哈！舒压谈不上，但工作带来的成就是最大的舒压。”

“这是危险的想法，希望你找一个除了工作之外的舒压方法。你打高尔夫球吗？”

“小白球是我的强项，这是好的建议。谢谢！”Simon　回到。

这次看诊回来和上次要做的锻炼几乎是大同小异的，但是Tom给了新的CD要求做时间比较长的冥想。另外要萌萌每天都写训练计划和记录锻炼的心得日记，主要是提醒自己给自己做生活安排，同时在心得日记中宣泄情绪。日后每次上市场要萌萌参与，列出采买的清单。如果体力许可要一起去市场采买。萌萌参与日常生活的安排是非常重要的，否则太过度的保护反而变成失去自由。Tom说到心理的因素，是长时间的忽视而造成的：当人缺乏积极的动力而放弃参与，又没有办法改变这种无助的感觉，只好越来越退缩陷入郁抑的泥沼。

只有在梦一样的城市，使梦想成真

【自从Tom心理医生开始给我功课，我好像又回到了学生时代；天天要按部就班的做冥想做锻炼，现在还要求我做家庭主妇。自从怀孕后应该说自从结婚后，所谓家庭主妇的工作，从来不需要我操心。在上海由奶奶持家，自然有条有理。在旧金山又忙着进出医生的诊所，家务事由Debbie一手包办也相安无事。现在Tom要我主持计划家务，一开始我还以为就是安排一下菜单上上市场，所有的其他帐单都自动由银行账户直接支付了，还能有什么家务。没想到一参与，就上超市采买就非常的繁复，蔬菜和水果怎么挑新鲜的、什么样的面包香软、咖啡怎么样才能浓郁、葡萄酒有甘有浓。这些都是家庭主妇该学的，以前以为看看菜谱就可以做出美食，没想到光采买就难道一个从没有经验的我。自从开始上超市采买，电视频道就常常停在马莎史都华的烹饪家事频道，当然打盹也都在马莎说的