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估中的关键问题

对我的患者和学生们，还有正在读这本书的你，我的建议是，每天起床后做的第一件事，就是对着镜子问自己：“我是谁？今天我希望怎样生活？”这样的问题好像很多余：为什么在一天的开始，你一定要知道自己是谁？因为如果你不了解自己，不认清你的生活方向，就有可能在随波逐流中迷失人生方向。人们很容易因为惯性而维持习惯的生活方式，但如果你不主动去改变，你的生活就无法转向你需要的方向。所以必须清楚地意识到你想要什么，需要作出何种改变，才能实现自己的理想。

每个人对这两个问题的答案都不一样。下面是我自己的答案，二十年来，这一直是我所坚持的人生态度。

问：我是谁？

答：我是一个人，是上苍和大地母亲的孩子。我心怀爱、同情和诚挚。我帮助人们实现积极的转变。

问：今天我希望怎样生活？

答：今天我希望自己思维敏捷，能作出准确的判断。我希望自己身体健康，无论做任何事都能精力充沛。我希望我心中的爱能够温暖周围的人们，他们都是我的兄弟姐妹。我希望我能实现我存在的意义。　。　想看书来

做自己的医生（2）

自我意识练习

以下的简单练习有助于你增强自我意识。闭上眼，仔细感受自己的呼吸。你的呼吸是快还是慢，浅还是深，规律还是紊乱？你是否能感觉到呼吸时肺部和腹腔的舒张和收缩？空气是干燥还是潮湿？你的鼻腔、喉咙和胸部有滞塞的感觉吗？吸气时，黏膜会不会发出声响？实事求是地回答这些问题，不要下主观评断。当你对自己的呼吸建立起自我意识时，就可以进行下一步了。

把自我意识扩散到全身。保持闭眼，从头到脚去感觉你身上的每一个器官。有没有什么部位感觉疼痛？或者紧张？或者有压迫感？你能感觉到消化作用吗？腹腔内的脏器是不是正在蠕动？有没有什么部位感觉特别虚弱？现在这样的姿势舒服吗？能不能感觉到自己的心跳？有没有什么部位感到刺痒、麻木，或是燥热？手脚是不是在发冷？你能感觉到体内的血液循环和能量周转吗？实事求是地回答这些问题，不要下主观评断。当你对全身都建立起自我意识时，就可以进行下一步了。

把自我意识扩散到周围的环境。仍然保持闭眼的状态，即使在判断光线强弱的时候也不要睁开。你皮肤的温度和外界的温度分别如何？光线是强还是弱？外面是晴天还是多云天气？你能听到什么声音？是否有一些细微的、人和动物都发不出来的声音？你能嗅到什么气味？能否感觉到空气的流动？流动的方向如何？衣物接触皮肤是什么感觉？你的皮肤能自由呼吸吗？你能感觉到身边电器散发出的磁场，以及其他此类无形的场吗？

把所有这些问题的答案都记录下来。熟练之后，整套练习的时间不会超过五分钟。练习可以大大增强你的感知力，而感知力是一切保健和自我治愈手段的基础。接下来，用五官感受身体每一部分的状态，这样的状态对应什么样的健康状况。有时，你可以通过肉眼直接发现体内能量的严重失衡，并立即采取行动。不过，练习的主要目的还是探测体能微妙的失衡状况，并通过平衡饮食、调节生活方式等方法恢复平衡。只有防微杜渐，才能避免这种失衡扩大化。

疾病的语言

你的身体有一种特别的方式，可以表达体内能量的失衡。五千多年来，中医理论经过大量实践的积累，早已能够解读这种表达方式。正如一幅照片胜过千言万语一样，你的脸、舌头、耳朵、双手和双脚的视觉征象，能够反映出体内许多生理过程的进行情况。

脸部不同的区域分别对应着五行相位：前额属火，鼻子属土，下巴属水，右颊属金，左颊属木。

图