第9部分 (第1/5页)
长的人生。
如果能用心感受一下身体的声音,让身体本能去修正根植于脑海的欲望,身体会回报我们更多。
没有人不想拥有健康的身体,所以经常问医生,或是问别人要吃什么才能获得健康。严格依照别人的做法操作一段时间之后,发现身体毫无改善。为什么在别人身上万试万灵的法子在自己身上却不起作用呢?
其实他们忘记了问一个最重要的人——自己。
如果我说养生就是随心所欲,想吃什么就吃什么,你信不信?
辛辛苦苦忍饥挨饿维持骨感体形的美人肯定要说了:怎么可能,如果想吃什么就吃什么我岂不要变成胖猪了。
跟着孩子屁股后面喂饭的妈妈也要反对了:那怎么行,孩子要变成瘦猴了。
很多人没有理解中国传统的养生哲学:随心所欲,就是随身体所欲。而现代人却把它理解成了随欲所欲,为了应酬,喝酒喝到胃出血,为了减肥,节食节到厌食症。
很多小宝宝,我们从来不担心他们会吃不饱,吃不好,因为饿了他就如小猪一样吭哧吭哧吃得起劲,在没吃饱之前,无论你怎么逗他,他都懒得理你。吃饱了,你再拿奶瓶给他,他绝对会一手推开。很多有经验的老人在带孩子的时候,一般会让孩子主动吃食,比如,孩子喜欢吃萝卜,就让他多吃,不喜欢吃青菜,也不勉强。这样的小宝宝非常健康,不特别胖也不特别瘦。
小婴儿还没有接触花花世界,没有乱七八糟的欲望,他只会用身体的本能去感受。但随着年岁渐长,父母亲担心孩子营养不够,给他们买各种零食,口腹之欲慢慢掩盖了身体本来的需要,对自然生长的食物感到口淡,所以你会发现3~7岁的孩子吃饭非常难伺候。零食吃得越多,他们就越不爱吃饭。零食中各种添加物浓重的口味,把身体想要的食物排挤到了一边。到10多岁,生长很快,身体需要大量营养,相对来说,零食摄入量少了很多,所以这时候的孩子,吃饭又会好很多了。 电子书 分享网站
第四章 真正的美女,都是懂得善待自己身体的人(3)
现在,人们的夜生活越来越丰富,早睡成了奢侈,早起没了必要,饮食不规律,喝水只喝饮料,只吃菜不吃饭。咱现在的生活不差钱,什么贵吃什么。吃完晚饭吃夜宵,顺便在外面卡拉OK一会儿,泡泡脚,喝点小酒,回家就直奔床,甚至有时通宵不睡觉。有时间应酬,没时间锻炼,保养就是吃保健药品,简单的养生变成了遥不可及的事情。
现代的人看不到自己真正需要的是什么,更加听不到自己身体发出的信息。一旦发觉身体不适,已经是病入膏肓,沉疴不起。
如果摒弃一些欲望,过平静的生活,粗茶淡饭,暮休晨起,自然就能感受到身体哪里有不适。你渐渐会发现,原来身体也有感觉的,只不过被太多的事情和欲望掩盖掉了而已。
佛教的打禅和瑜伽的冥想其实有相通的地方,都是让身体和大脑安静下来,感受身体的本能,自然的力量。中国的辟谷、印度瑜伽的断食也是一样,通过一种极端的方式,断绝自身最基本的欲望——食,来感受身体最深处的需要。辟谷、断食大家还是不要轻易尝试了,毕竟和现代营养学不相符。 但是冥想,我觉得都市上班族都可以试一试。因为在忙忙碌碌的生活中,很容易迷失自己,不知道自己需要什么,如果能够找一个安静的地方,让自己安静下来,静静地深呼吸,让脑袋空灵或是想象一些自然美景,浮躁心情会变得宁静不会在世俗中随波逐流。经常让自己安静一会儿,慢慢地,你会由内而外焕发出一种宁静的气质,能感受到身体和内心最简单的欲望。优雅也就这么练成了。
3。胖,是因为爱你
没有任何一个人会像你自己的身体那么深切地爱你。
本章未完,点击下一页继续阅读。