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&lt；2&gt；自寻悔恨：这种悔恨的情感的起因比较复杂，是在违背了社会制定的法律，道德和行为规范后，经过心理触动，而产生的。尽管痛苦的感觉非常剧烈，但事情已经发生了，毫无回天之力，却使你在长时间内情绪异常低落，甚至一厥不振。

悔恨的行为可视为一种心理反应，这种反应是根据以往的行为标准作出的，而且仍然下意识地希望通过忏悔，赎罪来减轻心理上的压力，取悦于人，或者你可以将悔恨视为自己期望达到的　某种高标准的目地或结果。实际上你或许并不相信这些信仰，标准，但出于某种原因而口似心非。　崐你可以永远为所做的错事而奥悔，内疚，痛苦，一直想到死，但这种惰性心理对于已失去的往事和过去无济于是，从心理健康的角度来看，一无益处，只能把他当成人生一幕，过去式，白驹过溪。因为，一切已成为往事不可逆转，只能闻者足戒。你之所以悔恨，是期望改变过去，以证明自己现在是对的，是期望自己从未犯过错误，追求完美。不过，人生在世，孰能无过？既然事情已经发生了，无论你怎样内疚难过，永远也不会改变已发生的事实，在生活中脉动起伏突跳的事情是不可避免的，关健看承压力，定力和心态的动态调整《过去，现在和将来》。

上帝造人就是这么奇怪。如果你得到乐趣，便给你凭添一分痛苦，似乎在告诉你，幸福不是白来的。在许多情况下，烦恼，悔恨，焦虑，奥悔的惰性情感，都是自找的，都是由于欲望，需求和意志导致的潜意识在作怪。在我们社会里，有许多不成文的清规戒律，它们导致了人们的惰性。以悔恨的方式来折磨自己的生活，是一种可怕的误区性心理活动，你完全不必这样。要明白，悔恨是过去的事在你心理的不良反应，对于你的现在，一点益处都没有，只能使你陷入惰性的黑洞中，不能自拔。如此循环往复，悔恨使你倍受痛苦的折磨，它本身也许是一种惩罚你的过失的补偿行为，但事情已经发生了，光悔恨也无济于是，你期望通过悔恨来洗涤自己的心灵，并不断折磨自己，跟自己过不去，整日处在痛苦中，值得吗？关健是看改正错误的行动。

消除内疚悔恨的措施是，从现在起将过去无用的东西视为垃圾，历史，尽量不去想。你该在脑海里铭记一句话：内疚，悔恨是一种无益的情绪。问问自己，通过对过去的悔恨，使你收获了什么？在现时中又避免了什么？具体的方法是自审，转移，摆脱。在做事之前，客观地分析一下可能出现的矛盾的结果：好、中、坏。采取的相应对策。将自己所作的错事列成一个表格，给其打分，看一看高分给你造成了什么影响，低分给你带来了什么后果？你会一目了然的，一切都是已过去的往事，事实已不可扭转了。即使在悔恨也无济于是，只能采取亡羊补牢，犹为未晚的策略了。你可以坚持作日记，使自己从认识的悔恨中解脱出来，消除它给你带来的负面影响，从现在起，对自己做自我暗示，爱惜赞许自己，让那些看笑话的人彻底失望，失败。

在我们现时的生活中，悔恨造成的心理误区比比皆是。如果你的大脑云集大量的这种误区，你就应该立刻消除它，象打扫卫生，清除垃圾一样毫不留情地予以摒弃。记住：悔恨无益的情绪，极大的精力浪费。　。。

&lt；27&gt；忧虑

忧虑即愁苦。你不妨试想一下，为尚未发生的事情忧虑，虽然针对未来，但给你造成的精神压力和痛苦的原因，却是明天将要发生的未知数，值得吗？精神抑郁是忧虑的最常见的表现形式，忧虑未来与悔恨一样，是浪费美好的人生，无益于自杀。没有任何事情值得你庸人自扰，桤人忧天了，绝对没有。从此时起，你或许可以用自己的一生为代价，忧虑未来。做为一个普通人，你改变不了现实。历史发展的进程，有一套必然的客观规律，