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意力高度集中有很高效率；4心理稳定，意志坚定，情绪平和，精神愉快。

现代意义的健康无疑对父亲的生活习性，提出了更高要求。世界卫生组织最新公布的健康标准，是生理健康、心理健康和社交健康的四维合一的健康概念。新健康概念的核心是由消极被动的治疗疾病变为积极主动的掌握健康，由治身病、治心病，发展到治疗社会病。在世界卫生组织公布的健康标准的基础上，笔者认为在身体健康、心理健康、社交健康的基础上，在加一项道德健康才算完整。毕竟道德的健全健康，才是社交健康和社会健康的高级境界，它可以最大限度治疗个人品德缺损病和公共社会道德缺失病。

现代社会竞争激烈，男人尤其是有家庭有孩子的父亲，岗位工作繁重、日常家务繁杂、孩子教育劳心劳力、父母养老需要赡养照应、亲朋好友应酬繁复等等，压力大、风险多。现代社会的父亲，普遍感到身心疲累力不从心，工作、家庭和生活挑战重重无休无止，这些强大的职能任务和心理压力常他们疲于奔命，身体和心理透支在所难免，由此滋生诸多现代病症。同时由于社会转型，很多父亲价值混乱急于求富求成，沉沦权欲且无所不用其极，从透支身体、透支心理、透支信用到透支人格，最后完全透支自己的人生。

因此，父亲从自己做起，更新传统的健康观念，树立全新的现代健康新观念。养成良好的生活习惯，调整自己的心理心态达到心身合一的和谐状态；然后以健康平和的心态去适应社会，参与社会建设和社会分工合作，做个健康的社会人；一个健康的社会人，从根本上说，就是一个自我相当完善的人，他有符合社会发展的道德价值和生命原则。一个健康的社会人，是个人身心和谐健康、家庭生活和谐健康、社会价值和谐健康的高度统一体。

简单地说，一个父亲要达成四合一的全新健康状态，需要跨过四个台阶做好以下步骤：

身体健康：世界卫生组织认为戒烟限酒、合理膳食、适量运动和心理平衡是身体健康的四大基石。同时科学的生活方式和作息时间，也是身处社交应酬时代的男人所必须的健康常识。

心理健康：成熟男人的心理健康包括自我安全感、客观自我评价、目标和理想切实可行、人格完整、融入现实群体、善于学习、人际关系良好、有精神寄托和情绪抒发管道、满足团体需要同时保持自我、在不违反社会规范的情况下追求最大限度地实现自我需求。

社交健康：成熟男人的社交健康包括：真诚坦率，重信守诺、信任别人也值得别人信赖，公平分享权益和责任义务，遵守公共利益和价值规则，愿为群体利益和目标付出艰辛努力，劝诫和监督违规违法者。

道德健康：善良、淡泊、坦荡、平和、友爱、律己、忠诚、奉献等会让人心理平衡，有助于身心健康。

巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。有违于社会道德准则胡作非为的人，终日心情紧张、惶恐、烦躁等，严重侵损身心健康，一个言行不一、身心不调、食不香睡不安、惶惶不可终日者，能有什么健康和生活质量！据测定，道德缺损者很容易发生神经中枢、内分泌失调病症，免疫力减弱，最终在恶劣心态和身心疾病折磨下，严重透支健康早衰早亡。

父亲的日常生活具有很强的社会性，父亲需要在职业、家庭和社交应酬这三种社会生活中穿梭奔波，还要应付自如，需要强健的体质、健康的心态、和平的社交和良好的道德。和平的社交和良好的道德能够给父亲带来丰厚的社会利益，并最终和从根本上促进父亲身心的和谐健康和自我实现。新的健康观念表示，拥有健康的道德才是健康的最高境界，对自己对家人对社会都更有意义。

一个道德完善的人，必然是