第7部分 (第2/5页)

念周身放松。一般即可入睡，醒后不用收功。

背树站桩功

背对大树站桩，全身放松，吸气时想全身万毛孔皆开，吸取宇宙之大气，呼气时想全身病气由体内直下涌泉，由涌泉排入地内，每次至少练功20分钟。意念导引功也可以治疗该病。

涌泉穴

取穴歌诀：足心凹陷是涌泉

穴位功效：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。主治头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥。

李和生故事

太原显神通

“三角力”的传说震惊了全国高校武术界。第二次高教部在太原组织了“高校武术教师太极拳推手强化班”，再次邀请李和生为教练。山西不同于大连，这次来的多是西部地区的学员。这里历朝历代人才辈出，文有寇准，武有关云长、王宗岳等。开班后第二天 ；　一位练过铁砂掌的学员要来跟李和生试手，看着眼前个头不高、语不惊人的小老头，他打心里不服气，于是借机向李和生挑战。外家拳都讲究快、狠、粗、烈，出手就见红。这位学员也是这样，为了显示他的铁砂掌功夫，他当着李和生和众人的面，单掌擎桌，“啪！”一掌下去把椅面打得破碎。接着，他跃身上前，用右掌直击李和生胸前。此情此景，使在场的人都为李和生捏一把汗。然而，李先生却心定神闲，顺势借力，一侧身划了一个圆弧，让过对方的右掌，并以右手手腕微微一带，将对方右肘沾起，乘对方惊愕之机，借力打力将对方腾空甩出。啊，奇了！只见对方身子一晃就跌在床上。在场的学员无不拍手叫绝！太极拳讲究“舍己从人”，“后发先至”。李和生这一招非同凡响，与铁砂掌交手的故事很快传遍了山西武术界。

。　最好的txt下载网

第十三章　更年期综合征（1）

更年期综合征病因

更年期的病因，并不是单一的，而是一个错乱复杂的综合因素，其中包括生理上的和心理上的因素。主要有如下原因。

第一，生理上的因素，性生理变化。更年期的特征是月经从紊乱、不规则到完全停经，平均年龄在45岁。习惯认为，停经是脑下垂体分泌的性激素减少，使卵巢逐渐萎缩，它所分泌的雌性激素也减少，这时雌激素浓度降低。但到了停经后期，这种状况反馈给脑下垂体，垂体为了维持内分泌的平衡，就又增加性激素的分泌，从而引起血管舒张与新陈代谢失调。

第二，心理上的因素，心理矛盾与冲突。更年期的许多变化，其实并不全是生理原因造成的。许多症状，如女性产生的一些人格上的变化：敌意、忧郁、自责、感情控制力减低，爱、恨、嫉妒等感情比以前强烈，出现神经质的情绪反常等等，也在这个时候达到高峰，这可能是巧合，并不是停经造成的，还有更深层的心理上的原因。

年龄角色引起的心理困扰。有些女性心理准备不足，无法接受“准备变老”的观念。不愿意接受成为中老年人的事实。希望能够通过各种途径留住青春容貌，但是当尝试失败时就会烦躁不安。在家中总觉得有干不完的家务。当退休之后家庭出现变化了，空闲时间多了，凡是那些只会扮演一种社会角色（如“母亲”），并演得很好、很出色的人，一旦子女离开，就会极度不安。所以，年轻人要多多关心父母，就像歌词里唱的“常回家看看”。这对父母的更年期综合征的减缓是很有帮助的。

知识点链接

更年　期　综　合　征　，是妇女在50岁前后，卵巢功能减退，最后接近完全停止的一个阶段。因此，更年期是一个过渡阶段，从一个长