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的基础，说难也不难。

在平跃的时候，用手居多，斜跃是要将平与纵两种功法结合到一起，没有什么特殊的。

练的时候，时刻把自己想象成一个能粘住墙壁桌椅的粘团，以手抓拿，以脚勾夹，身边左右只要有东西就有可以利用的地方，一样东西也不能放过，不管是墙壁、桌椅、平台、门窗，都是可以利用的借力点。”

李易想像着这种感觉，觉得身子确实得收缩才便于传力，整个身子也更有弹xìng。实际上也是让肢体不单独的接触外来的冲力，四肢躯干一收缩，整体xìng立刻就变强了，任何外来的冲力，都不会由单独的肢体来承受，可以由全身来化解。（未完待续。。）

第二卷　初入人世间　366李哥说了算

都邦说了这许多，嘴也干了，叫人送上茶来，四人喝了会儿茶，歇了歇，都邦这才又讲起了缩骨功。

都邦道：“关于廷阁法，也就是这些秘诀。下面说说天马凝身法。练缩骨功要从小练，那个时候关节柔软，肌肉不强壮，很容易去体会关节脱落的感觉。

练缩骨功要能自脱自上，关节自行脱落，再自行接上。靠的全是对单独肌肉的控制。

比如你想脱掉腕关节，就必须先得让背伸肌群完全放松，再慢慢的收腕，用力一绷，将腕关节的背侧脱掉，再用同样的方法反折手腕，使腕关节完全脱掉。

人的肌肉十分强大，但是平时肢体的肌群彼此之间是相互抑制的，所以要先用意念叫一组肌群彻底的放松，那样另一组肌群的强大力量才能显现出来。

而人是个整体，你的一组肌肉一收缩，抵抗的那组肌肉虽然有一定的放松，但是一但关节疼痛，就会立刻紧绷起来，所以不大好练。

但是你既然练过太极劲，我看可以试着反练太极劲，这样就会产生肌肉的弹xìng了。

为了脱铐，弄脱指间关节是没有意义的，全在腕关节和大拇指关节上，食指和小指的掌指关节也很重要。你先练单侧肌肉放松，再用另一只手扳一扳，也是一样，等以后意念的功力加深了，就可以不用另一只手辅助了。

关节脱掉之后，因为疼痛，因为肌肉失去关节支点，所以是不能活动的，但实际上肌肉仍然可以收缩，所以只要慢慢的练，还是可以做一些不用太用力的动作。

我因为从小就练缩骨功，所以可以迅速的将关节脱掉，再将肌肉缩到一起，拉短手脚。”

都邦说着站起身来。李易只听到几声轻响，都邦的两只肘关节就脱掉了，只见都邦的上下两截胳膊上。肌肉慢慢的隆起，胳膊也在慢慢的变粗缩短。

缩了大概不到一尺便不能缩，又听咯咯两声响，都邦的两个膝关节也脱掉了。都邦却不摔倒，两条腿慢慢的变短，身子就像个小孩一样。

停了片刻，都邦又再将肢体延长，啪啪几声轻响。肘膝关节又再接上。

都邦道：“我用过缩骨功以后，不能快跑，因为肌肉还处在比较松软的状态，我要是用力过度，以后不易恢复，关节处的神经和血管也会受损。”

李易这才知道上次都邦解开懒回天以后逃跑，一指仙手下追他的那些人说都邦到了平地上就跑不快了，原来是因为这个原因。

都邦道：“这种缩骨功必定会有些疼痛。我因为从小就练。一来能忍的住，二来能尽量减轻疼痛，三来肌肉较为放松并不痉挛的时候，疼痛感也是不太强的。

对我而言，真正带来疼痛感的，是关节处被牵拉的神经。被触碰的骨膜。”

李易道：“肘膝这个我可不练了，我怕回不来。还是练练掌腕。”

都邦便在李易的手腕上轻轻揉动，忽然用力一扭。李易只觉腕上一痛，手掌向前支出来一截，知道是手腕断了。