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可见异常气候与人体疾病有极其密切的关系。

——气候为什么会异常？

气候异常的实质是风寒暑湿燥火太过或不及，从而使六气变成六淫，侵犯人体而产生百　病，包括温病、瘟疫（各种传染病）。

导致六淫的原因是大自然阴阳失调，所以养生防病的总原则，是根据大自然的阴阳变化调整　人体脏腑阴阳。

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——怎样根据气候养生？

第一，根据阴阳消长转化规律

一年四季及一天之内都存在着阴阳消长转化规律，总的原则是顺应春生夏长秋收冬藏的规律　进　行养生，不能违背，否则适得其反。如有些老年人不注意阳气潜藏去练冬泳，违反了冬藏的　自然原则，对养生不利，因为易导致阳气耗散太过。

第二，根据阴阳动静规律

阳主动、阴主静，动则生阳，静则生阴，所以阳时宜动养，阴时宜静养。

第三，据气机升降规律

上午是气升阶段，晚上是气降之时，同样春夏气升，秋冬气降，升则长阳，降则长阴。所以　要养阳的应在上午锻炼，要养阴的，就在傍晚做静摄生。

——哪些气候不宜锻炼？

所谓虚邪贼风，避之有时。就是说大风、大雨、暴热、大旱、大雾、大寒及雷电、日食或月　食之日不宜做户外活动。

——四季易患哪些病？

异常气候易降低免疫力，所以要回避。

春天易患肝病：如中风，高血压，眩晕……

夏天易患心病：如心脑血管病、卒中、脑溢血……

长夏易患脾病：如泄泻、呕恶……

秋天易患肺病：如气管炎、肺炎、……

冬天易患肾病：如肾衰、肾炎、水肿……

此外，交节气时气候易恶劣，易患病，要注意。

旅游与养生

旅游可以使我们饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，获得精神上的享受；使人胸怀开阔，陶冶性情。并能增加知识，益智健脑。观赏自然风光，千层叠翠的山峦，飞瀑入流，鸟语花香，这一切无不让人感到心旷神怡，在大自然美景的熏陶下，使人消除忧愁与烦恼，可以调节神经功能，有效地消除紧张状态，从而提高心理健康的水平。促进身心健康。若攀山登岩，泛舟竞渡，则可以促进气血流通，增进新陈代谢，强健心肺，促进身心健康。因而从古到今，人们都十分重视旅游，今天，旅游更成为人们生活中的修身养性必不可少的内容。

我国古代的许多诗人、帝王都是很喜欢旅游的。他们把游历名山大川当成吟诗作赋的创作源泉，很多名篇佳作都是在旅游中诞生的。他们在旅游中有感而发，借景抒怀，诗人李白的“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”和“日照香炉生紫烟，遥望瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天”就是他游长江三峡和庐山写下的脍炙人口的诗篇。范仲淹的《岳阳楼记》则更是由于他看到衔远山、吞长江、气势磅礴的洞庭湖，而发出了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐矣”的感慨，很好地表达了他忧国忧民的胸怀。清朝的乾隆皇帝可说是历代帝王中的长寿者，享年89岁。他喜欢长期在外旅游，传说中曾七次下江南，久居深宫的皇帝偶尔到大自然中，到民间去走一走，呼吸一下乡野新鲜空气，体会另一种生活，不为天下事所累，得到全身心的放松，这对他的心情和健康无疑是大有裨益的，在旅行中养生，这也是乾隆皇帝得以长寿的原因之一。

旅游虽然有利于健康，是养生的一种方式，但也要注意因人、因地、因时而异，具体可因旅游者的年龄、情感需求不同而作改变。比如登