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“放心，我又不是傻子，自然不会告诉他实话的。我告诉他你看中了他，但是我喜欢他留在巴黎。这样说话，他在这里更有信心，至少还有个巴黎做为他的美梦。”

“那就好办了。”库比斯嘟囔一句，冲着赛场上扬了扬手，“赛巴斯，你们两个都过来。”

科迪亚知道这是球队训话了，自己知趣的离开了。

“赛巴斯，你的表现很不好，想给队友找自信我不反对，但是你表现得就像是个小丑，太难看了。而你……你叫什么？”

“乔伊，他叫乔伊。”斯奎拉奇抢着说道。

“乔伊，他是小丑，你就是杂技演员。足球不是杂耍，你把那些乱七八糟的原地踩单车，无对抗下的马赛回旋，还有那根本没用的假动作都给我忘掉。你的优势就是你的速度，爆发力和你的腰腹柔韧，按照这个优点训练——你能够在多快的速度下进行急停急扣？”

“我没有试过……”

“那现在就给我试验。而且记住，现阶段的你，这是最好的办法！”库比斯翻着自己的小本子，“你现在的体重是多少？”

“六十五公斤。”

“增重到七十公斤以上，同时增强你的上肢的对抗力量，学会如何使用上半身的对抗，为你的双脚争取空间！”

赵亚宁点点头，“那么腿部力量呢？需要训练么？”

“也需要，但是不是重点。”库比斯看到赵亚宁的神sè不对，知道他在心里不以为然了，“你的球感非常好，现在正是你的黄金年龄，锻炼球感才是最重要的事情。腿部力量的训练，必须考虑到肌肉的特点，一旦增重不当，很有可能造成你的球感变差，所以必须一点点来，不能着急。在21岁之前，不要试图给腿部增加太大力量，会让你的球感下滑的厉害的。到了21岁到25岁这段时间，再注意训练自己的肌肉力量也不迟。”

“那25岁以后呢？”赵亚宁忍不住问道。

这些东西他还是第一次听说。

“25岁以后骨骼生长方式就变了，需要做的就是加强柔韧xìng训练，保持状态了。你现在还用不着那么多，别胡思乱想了。”库比斯拍拍他，“现在做好我交代给你的任务就可以了。”

赵亚宁点点头，可是还是好奇的往小本子上瞄去。

“这些东西不能给你看，你的训练计划里面，有很多都是得循序渐进的，你太心急了可不行。今天的训练就到这里结束了，赛巴斯，你不是要带他去熟悉一下阿雅克肖的环境么？去吧，不过，别玩得过火了。”

斯奎拉奇嬉皮笑脸的点着头，“不会的，不过明天的训练能不能……”

“必须照旧，不能晚来。”

“好的，教练。”斯奎拉奇说着，拉起赵亚宁，跑了出去。

“倒是不顶嘴，是个听话的。”库比斯在小本子上又记了起来，“但是，关键还是做事够不够努力。关键还得看你自己了，小子。”

………【第二十节　小岛的生活】………

虽然斯奎拉奇把球队的传统什么的喊得极像，但是在训练结束后，真正和他们一起出去玩的，却不过只有几个人。而这几个人，也就是赵亚宁rì后的队友了。

和斯奎拉奇一起，从摩纳哥租借到阿雅克肖的塞内加尔人席尔瓦是这支球队的主力门将。据说他的水平很高，在法国乙级联赛的失球率很低。不过赵亚宁却没有机会见识这位黑人门将的水平，今天的分组对抗中，他们分到了同一个小组，赵亚宁主要面对的门将，是替补门将，曾经效力马赛的特里维桑，他是阿雅克肖的替补，但是因为他的合同不是租借合同，在阿雅克肖呆着的时间会更长，因此他也被视为是阿雅克肖的未来。

而另外两位跟他们一起出来的，是