第125章 备孕新征程 (第2/3页)

。那些含有化学成分、散发着刺鼻气味的清洁剂被她毫不犹豫地束之高阁，取而代之的是一系列天然环保的清洁产品。

她用白醋和小苏打混合制成的清洁剂来擦拭家具和地板，白醋的酸性能够有效去除污渍，小苏打则具有良好的去污和除臭能力，二者的结合不仅清洁效果显着，而且不会对室内空气造成任何污染。在衣物洗涤方面，她选择了无磷、无荧光剂的天然洗衣液，这种洗衣液采用植物提取物制成，温和不刺激，能够呵护家人的皮肤健康，同时也减少了对环境的危害。

江雪还在室内摆放了许多绿色植物，绿萝、吊兰、龟背竹等植物成为了家中的常客。这些绿色植物不仅具有美化环境的作用，更像是一个个小小的空气净化器，它们通过光合作用吸收二氧化碳，释放出氧气，有效地改善了室内空气质量。

此外，绿色植物还能够吸收空气中的有害物质，如甲醛、苯等，为家人创造一个清新、健康的居住环境。 在饮食采购上，江雪更是严格把关，只选择有机食材。她每周都会前往当地的有机农场或有机食品超市，精心挑选新鲜的蔬菜、水果、谷物和肉类。

有机蔬菜和水果在种植过程中不使用化肥、农药和转基因技术，保留了食物最原始的营养成分和天然风味。例如，有机苹果相较于普通苹果，口感更加清甜多汁，富含的维生素 c 和抗氧化物质也更加丰富。有机谷物则是在自然环境中生长，没有受到化学物质的污染，其营养价值更高，含有更多的膳食纤维、维生素 b 族和矿物质。

在肉类的选择上，江雪只购买有机养殖的鸡肉、鱼肉和牛肉等。这些有机肉类的养殖过程遵循自然规律，动物们食用的是有机饲料，没有使用激素和抗生素，因此肉质更加鲜嫩、健康，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分。

江雪在厨房中精心烹饪这些有机食材，采用清蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，最大限度地保留食物的营养成分，为范宇和自己提供均衡、营养的饮食。 江雪还制定了详细而科学的日常作息时间表，如同一位严谨的时间规划师，精心安排着每一天的生活。每天清晨，当第一缕阳光洒进卧室，江雪便会温柔地唤醒范宇，然后一起进行简单的晨练。

他们会在小区的花园里散步，呼吸着清晨清新的空气，感受着大自然的气息。散步不仅能够促进血液循环，增强心肺功能，还能够缓解压力，放松心情，为新的一天注入活力。回到家中，江雪会为范宇准备一份营养丰富的早餐，然后两人一起享用，享受这温馨的早餐时光。在工作之余，江雪会提醒范宇适当休息，避免长时间久坐。

她会为范宇泡上一杯养生茶，如枸杞菊花茶、玫瑰花茶等。枸杞具有滋补肝肾、明目等功效；菊花能够清热解毒、平肝明目；玫瑰花则具有疏肝理气、活血化瘀的作用。这些养生茶不仅能够缓解疲劳，还能够调节身体的内分泌平衡，促进身体健康。晚上，江雪和范宇会尽量远离电子设备，早早地躺在床上。江雪会轻声为范宇读一些优美的散文或舒缓的诗歌，帮助他放松心情，缓解一天的工作压力。

在宁静的氛围中，他们逐渐进入甜美的梦乡，确保每天都能获得充足而高质量的睡眠。睡眠是身体修复和调整的重要时期，良好的睡眠能够促进身体的新陈代谢，增强免疫力，对于备孕至关重要。 除了生活环境和作息的调整，江雪还积极拉着范宇参加各类备孕知识讲座和夫妻心理辅导课程。

在备孕知识讲座上，他们认真聆听专家的讲解，学习关于受孕原理、孕期营养、胎儿发育等方面的知识。他们了解到，在受孕前的几个月，夫妻双方需要补充足够的叶酸，叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形，如同为宝宝的健康成长筑牢第一道防线。同时，他们还学习了如何准确监测排卵周期，掌握最佳受孕时机。通过排