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體，蘇小凡又開始做起了深蹲。
直接從五百公斤起步，一直加到六百公斤，蘇小凡才感受到了壓力。
深蹲會導致大腦缺氧，蘇小凡沒敢做太多，每組十個，做了六組後感覺有點頭暈就停了下來。
拿出手機查了下，蘇小凡發現，自己的深蹲和臥推力量，都已經遠超了世界紀錄。
鍛鍊是要成體系的，蘇小凡也沒耽誤時間，拿了泳褲就直奔小區的泳池。
和那些花里胡哨讓孩子們遊玩的泳池不同，小區的泳池是標準的五十米泳池，專供業主鍛鍊身體的。
這會兒正值中午，蘇小凡去的時候泳池沒什麼人，只有個救生員在那裡無聊的刷著手機。
和救生衣打了個招呼，蘇小凡就下水了，先遊了一個來回熱熱身。
看到蘇小凡游泳技術很嫻熟，那個救生員盯了一下之後，又玩起了手機。
之前因為力量隨著體重在增長，蘇小凡感覺不到什麼。
但是一下水在浮力之下，他就感覺出來了，自己的協調性比以前差了很多。
在水裡能完全舒展開身體，鍛鍊的更加全面。
蘇小凡一口氣整整遊了一個小時，直到肚子發出咕咕叫的時候才上了岸。
肌肉的酸痛緩解了很多，對力量的掌控似乎也有進步。
看來力量鍛鍊加游泳恢復，能更快的讓身體適應現有的力量。
高強度的鍛鍊，自然又需要大量的食物來補充消耗了。
蘇小凡這次沒去飯店，乾脆開車了去一家很有名的熟食店。
在問清楚店裡還有四十公斤滷牛肉後，蘇小凡直接就給包圓了。
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