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往外冒。

向東同樣起了個大早，坐在餐桌前看著手上的筆記，這是圖特說的一段話：&ldo;當我們活生生的真我開始躲藏‐‐因為要討好父母以獲得存活‐‐一個虛假的、共依存的自我就出現了，因此我們就失去了對真我的覺知，渾然忘卻它的存在。我們和自己是誰的真相失去了連繫，逐漸地，我們開始認為自己就是那個虛假的自我，因此習慣和上癮就開始了。&rdo;

向東手上拿了根煙，一直沒點，因為圖特說：&ldo;我們的上癮症，也多半來自幼時的需求被拒而引起的創傷。你不想去面對那個隱隱約約、時不時發作一下的痛，所以用上癮行為來逃避那種&l;感覺&r;。&rdo;

向東前年生了病，醫生要她戒菸、少吃肉。少吃肉向東做到了，可是戒菸真的不容易，她最多只能做到少抽。向東閉上眼睛，搜索著自己身體內在想要抽菸的衝動到底是從何而來。她隱約覺察到心口有一塊地方非常沉悶，她很不想面對它，因此，抽根煙似乎是個解決之道。

但是，畢竟現在向東的意識層次提高了，她並沒有強迫自己戒菸，只是好奇地把自己當成實驗對象在研究：是否能夠有覺知地抽菸，或者，可以用覺知來替換菸癮？&ldo;如果我胸口的這個沉

悶會說話的話，它會告訴我什麼？&ldo;向東好奇地等待著答案。接著在靜默中，居然升起一個憤怒的聲音：&ldo;你竟敢瞧不起我？&rdo;

向東驚訝地觀察到，這個聲音一升起，立刻帶動了胸口的陣陣漣漪，一股負面的能量向四周散去，向東的手腳立刻有些麻麻的感覺，渾身上下極度不舒服。

這就是她生命的基調吧？雖然從小到大一帆風順，美麗能幹，求學經歷又好，但是向東始終都像一隻隨時戒備的刺蝟，只要有人挑戰她說的話，或是損及她的面子或利益，她的防衛層就會全面戒備、全副武裝。

&ldo;對事不對人&rdo;始終是向東在大公司裡面最學不好的功課。

只要公司其他主管在談話中，不經意地評論人事部的工作績效或人員等，向東就會進入全面警戒狀態，讓別人不敢越雷池一步。

向東都可以想像自己在面對這類事情的時候，她的防衛機制紅燈、警鈴同時大作，全身每一個細胞都進入防衛、甚至攻擊狀態的盛況：&ldo;危險！危險！敵人！敵人！&rdo;

為什麼向東會把別人的行為都解釋成&ldo;瞧不起她&rdo;，而且覺得都是針對她個人而來的呢？為什麼向東那麼怕別人瞧不起她？

連向東自己都感到困惑。她從小並沒有被別人瞧不起過，媽媽早逝，爸爸帶著姊姊和向東過生活，一直也沒有再娶，所以向東雖然打從心裡不喜歡暴躁粗俗的父親，但是對於他終身不再娶的行為還是很感激的。

那麼在生命中，是誰讓向東覺得最被瞧不起呢？當然是那個該死的王宏。

向東把生命中最寶貴的五年，都花在這個男人身上。王宏對向東雖然寵愛有加、無微不至，也能忍受向東時不時發作的火爆脾氣，但是，他在兩人交往還不到三年的時候就開始劈腿，另結新歡。最惡劣的是，他存心欺瞞向東，還是希望維繫跟向東的戀情。

&ldo;這怎麼可能！你以為我是誰啊？這麼被你作踐？&rdo;向東一想起這件事，手還是氣得發抖，胸口就更沉重、更悶了。她習慣性地抓起了煙要點火，突然想到圖特的叮嚀：&ldo;回去要試試自我安撫的方法哦！&rdo;

向東愣了半晌，放下煙，拿起自己的筆記。

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