第2部分 (第2/4页)

、利、化、汗等法清扫人体的生命垃圾。

一日三餐中的误区

（）免费TXT小说下载

误区之一：早点嘛，点一下就行了

早点如吃好，一天精神好。

因为早上吃好喝好，就可补足生命的水塔、营养塔，这样气足血足，气血才能上升到高巅之　处，大脑才灵活，眼睛、耳朵才能目明耳聪。

误区之二：中午饭凑合一下就是了

恰恰相反，中午饭不能凑合，中午饭既要吃饱，又要吃好。因为中午阳气盛，生气足，五脏　功能处在最佳状态，是消化、吸收营养的最好时候，所以要利用这一时机给人体补充营养，　这样可起到事半功倍的效果。

误区之三：晚上要吃饱

晚上如吃少，血脂高不了。

因为晚上大家都处在半休息及休息状态，能量耗损少，尤其睡眠时

气血运行缓慢　，如果吃得太饱，就会形成血液中营养物质浓度增高，造成血液瘀积，日子长了，就会引　起血管堵塞而后患无穷。

但是也要因人而异，如果晚上还要工作、学习的人，又当别论，那就应该吃饱、吃好

味觉、食欲异常——疾病的信号

——味觉先兆意味着什么？

口苦：提示肝热或胆病。

口甜：提示脾热。

（）

口咸：提示肾虚。因肾虚肾液上泛之故。

口酸：是肝气上溢的征兆，多提示肝虚。

口腥：肺热先兆。

——味觉凶兆的警示

突然失味：老年人突然丧失味觉，是脑梗死的先兆。

真脏味：久榻病人或危险病人，久不饮食的，忽然思食，是回光返照的真脏味，应　引起警惕。

我还是学生时，一个久病的老大娘向我要肉票，说她想吃红烧肉，我把肉票给了她女儿，　她高兴地吃了几口肉后，第二天下午就悄然离世了。

——食欲异常有什么危险？

第一，食往往是癌的信号

胃癌，胰腺癌往往有畏食。另外，会使人产生高度消瘦的萎缩性胃炎也常与畏食密切相关。　畏食还是尿毒症的信号，也是肝炎等疾病的先兆。此外还应检查、判断是否内分泌紊乱，如　甲减、肾上腺皮质功能减退等病。

第二，食欲亢进意味着什么？

大抵畏食多虚，贪食多火。食欲亢进意味着胃中有火，也就是胃热的征兆。其次，食欲　亢进　，还是甲状腺、肾上腺、脑垂体功能亢进等内分泌失调的信号。此外，食欲亢进还要检查　是否得了精神病。

第三，喜食异物是什么信号？

喜食异物，除小儿疳症以及成｜人受了精神打击肝气郁结不舒之外，就应考虑精神病前兆。

（一）运动养生简史

注重运动锻炼是我国古代养生保健学的一个鲜明的特色。早在远古时代，人们以舞蹈的形式舒展筋骨，祛除病邪。据《吕氏春秋·古乐》记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。“青海出土的新石器时代马家窑文化遗物舞蹈纹彩陶盆内壁绘有五人携手起舞的画面。《素问·移精变气论》描述上古时代，人们“动作以避寒“，使“邪不能深入”，《素问·四气调神大论》介绍了“广步于庭”等运动养生法，《素问‘上古天真论》认为这种锻炼方法具有“形劳而不倦，气从以顺“的作用。《庄子·刻意》说：“吹啕呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。“晋代李颐注：“导气令和，引体令柔。“意思是通过调整呼吸可使脏腑经络之气和顺，通过