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有趣，她每天就等着捡海洋破烂，她捡到了好几个塑料瓶，质量居然被她判断为无毒、不错，割开后就是大伙的碗，她搜集了好多的瓶子做成了很多的碗，还有贝类也可以做锅和碗，她还有烧烤钎子……

看着在那里喂鸟被围攻的唐海，丽莎觉得这样的日子也不错。

随着一天天过去，三人生活在一起渐渐习惯，有时候她或珍妮弗没穿外套，只穿内衣的就起来活动，下身只穿着小裤裤的估计也有几次，起初被唐海看到还都有些不好意思，现在渐渐习惯了，而唐海的眼神也慢慢有些忍不住的感觉，有时候会盯着一些位置看，丽莎看到他有反应了……

如果可以，丽莎真想在岛上再生活个一两年，只是……

唐海拿着船桨，到沙滩空处又画了一个大大的sos，紧接着又去拿他熬制的一种树脂，到小艇上尝试修补……他一天也没放弃寻找机会回家……

“头儿！这里！快来！”珍妮弗的喊声突然响起。

……（未完待续。）

第九百五十六章　荒岛战士

珍妮弗的喊声惊动了唐海。

小唐同学连忙放下了一个大贝壳，里边是一些树脂，外带一根棍子……

还以为珍妮弗遇到了什么麻烦，唐海连忙跳下小艇，迈步朝着声源跑去，而丽莎也丢下了贝壳跟着跑去。

……

2015年起，世界健身项目以徒手训练热度第一，紧接着是提高48小时人体代谢率的hiit，什么瑜伽、空手道，都要排在后面。

小唐同学觉得两女的体质根本不足以应付可能出现的突发事件，于是对两女进行了超级专业的徒手训练。

正确的徒手训练大概只需要4个月，零基础的人可以一口气做30个标准俯卧撑，可以倒立行走10米，有基础的会更猛……

囚徒健身对于健身行业的突破，是把高难度动作慢慢降低成10个低难度级别让人练着‘升级’，但实际上这在徒手训练中是比较低等级的练法，唐海训练两女一个月后，就开始直接跳到极限徒手训练。

外带配合饮食……

人体脂肪的形成来源于血糖，血糖浓度高到一定程度就会变成脂肪来贮存，而血糖的来源是碳水化合物……

唐海配合着饮食帮两女做‘亚马逊女战士计划’，三文鱼是0碳水，第一天的活动就可以消耗完身体里的血糖，而食物中没有碳水化合物，所以不能补充，第二天身体就会消耗肝脏、骨骼肌中贮存的糖原，这两天吃的三文鱼没碳水。不会贮存新脂肪，也就是说吃了等于白吃。至于野菜中那二三十克碳水化合物根本不顶用……

奇迹发生的时候是第三天！

女性高强度活动一天需要至少2000大卡热量，人体消耗的热量是糖！吃的鱼肉不能直接转换为糖。那怎么办？

人体就会关闭以胰岛素为主导的‘燃糖模式’，而开启由肝脏主宰的‘糖异生’反应的‘燃脂模式’！

化学式比较复杂，就是人体吃的东西，再加上体内的脂肪，转换变成葡萄糖。

以珍妮弗的体型一天必须损耗体内至少300克的脂肪……

而每燃烧1克脂肪，会优先消耗人体4克水分，也就是第三天珍妮弗直接降了3斤！非常吓人！当然，这减少的大多数是水分，这时候只要补充碳水。1克碳水就会和4克水结合成糖原，重新增重回来，就是会反弹，实际上减脂一天也就减300克而已，这种减肥法都是要减几十斤才恢复正常饮食，反正反弹只会补充七八斤水分，之前减掉的脂肪就是真减掉了。

大概仅仅是4周过去，珍妮弗直接就减了25斤！本来的马甲线变成了八块腹肌，大姨妈也开始调皮了起来。躲猫猫不出来了……