第39章 职场与副业的平衡发展 (第3/7页)

，财务人员的职场工作压力极大，此时就应暂停副业拓展计划，集中精力完成本职工作的账目核对、报表编制等任务；而在工作淡季，就可以利用空闲时间去优化副业的产品、服务和推广策略。

3 制定详细时间管理计划

依据设定的目标和确定的优先级，制定详细的时间管理计划。可以采用时间块管理法，将一天或一周的时间划分成不同的时间块，分别分配给职场工作、副业以及休息、自我提升等其他必要活动。例如，早上9点到下午6点是固定的职场工作时间，下班后的7点到9点可以安排为副业的学习、运营时间，9点之后则用于休息放松和回顾总结当天的工作与副业进展情况。同时，要预留一定的弹性时间，用于应对突发的职场任务或者副业上的紧急情况，确保整个计划能够灵活调整，不至于因为一点意外就打乱节奏。

（二）提升专注力，建立高效工作与副业切换机制

1 专注力训练

强势文化注重培养自身强大的专注力，这对于在职场与副业间游刃有余至关重要。可以通过一些专注力训练方法，如冥想练习，每天抽出15 - 20分钟的时间进行冥想，排除杂念，专注于自己的呼吸或者一个简单的意象，锻炼大脑集中注意力的能力。另外，采用番茄工作法，在工作或副业开展时，以25分钟为一个番茄时间，专注于一项任务，期间不做任何与该任务无关的事，每个番茄时间结束后休息5分钟，然后再开始下一个番茄时间，通过这样的方式逐渐提高自己在单位时间内的专注度，减少精力分散的情况。

2 建立切换仪式

为了更好地在职场工作和副业之间进行切换，减少交叉干扰，可以建立一些简单的切换仪式。比如，在结束职场工作准备投入副业时，先花5分钟整理一下职场工作的桌面，将相关文件资料整理好，然后喝一杯水，深呼吸几次，在心里告诉自己现在开始进入副业时间了，将职场上的事情暂时放下。反之，在结束副业回归职场工作时，也进行类似的整理和心理暗示，让自己迅速切换思维模式，全身心投入到相应的工作状态中。通过这些仪式感，帮助大脑形成清晰的工作和副业的界限，提高工作和副业的效率。

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（三）深入了解职场规定，合规选择与开展副业

1 研读单位政策

强势文化要求我们主动去了解和把握规则，对于职场规定和副业的潜在冲突，首先要做的就是认真研读所在单位关于员工副业的相关政策文件。这些文件可能包含在员工手册、劳动合同或者单位内部的规章制度中，明确规定了哪些副业是允许的，哪些是禁止的，以及在开展副业时需要遵循的报备、审批等流程。例如，有的单位允许员工开展与本职工作无关的副业，但需要提前向人力资源部门报备副业的具体内容和运营情况，了解这些具体要求后，就能避免因无知而违规的情况发生。

2 选择互补性副业

基于对职场规定的了解，尽量选择与职场工作具有互补性的副业。这样不仅可以减少冲突风险，还能实现资源共享、相互促进。比如，从事平面设计工作的职场人，可以选择开设线上设计课程作为副业，将自己在职场上积累的设计经验和技巧传授给更多人，同时在备课和教学过程中也能进一步梳理自己的知识体系，提升设计能力，而且这种副业与本职工作不存在竞争关系，也不会涉及利用单位机密等违规问题，更易于得到单位的认可和支持。

3 保持沟通与透明

如果对副业的选择和开展存在疑问，或者不确定是否符合职场规定，要主动与上级领导或者人力资源部门进行沟通，保持透明。向他们详细介绍自己副业的想法、计划以及预期收益等情况，听取他们的意见和建议。通过良好的沟通，一