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感觉到幸福。

旅行：旅行便是在？历另一种人生。或是感受天人合一，或是结识有趣的朋友，无论旅行是否能改变人生，快乐感却肯定会如潮水般不可阻挡。

独处：一本书、一±香茗、一支老歌、一本老相册、一次冥想、香薰、沐浴，甚至只是午后阳光下的小寐，收获的是宁静与温情，更隽永，更美好。

公益：我们很早就听人说了“施比受更幸福”，但只有在你真正这样做了以后，才能真正体会到什么是“予人玫瑰，手有余香”。有时候，我们要学会如何帮助别人，在另一些时候，我们还要学习如何接受别人的帮助。

美食：套用一句名言：如果你不热爱美食，那么你就不热爱生活。一个热爱美食的人，当然是热爱生活的人，？能说她不是幸福的？

自由：时间的自由，空间的自由，最重要的，还是心境的自由。无论我们是什么、做什么、在哪里，只要你感觉到自由，那么？还能阻挡我们走向幸福？

收藏：并不只是收藏价值连城的书？古？，更多的时候，是一段美好的恋情、一些感动的瞬间，时时怀想，永不封存。

创造：我们在创造的时候，会抵达自我实现的天地，而创造无所不在，包括DIY、企划案、温馨的晚餐？？因此，幸福也将无所不在。

感恩：学会感恩，幸福唾手可得。

心理美容之自我了解、决心求变

人生一辈子，各种事情都会遇见。台湾艺人蔡康永说：“一整天十件顺心的事，都抵不过睡前收到一个小小的坏消息；被十个人赞美，抵不过一个路人骂你是猪。我们的快乐不持久、不坚固。”那么，我们是否也是这样的人？你又真的了解自己吗？

来做这样一个简单的心理游戏：把自己放在一个自己认为安全、可以完全放松自我的地方，卧室、书房、咖啡店、洗手间或者其他地方，只要安全就好。笔直站立，闭合双眼，双手自然放松，垂在身体两侧。脑海里回忆你最快乐的事情，用最自然的方式找出五个发生在你身上最快乐的瞬间，只要五个就好，看一下时间，自己计算用了多久。

同样的地点，麻烦你再想想最糟糕的事情，不用太多，三个就好，同样也计算一下时间，看看自己用了多久才把这些糟糕的事情想起来。

那么同样的测试，换不同的地点来做呢？早上上班堵车的时候，闹市中，孩子吵闹、屋里一团糟的时候，和男友吵完架泪痕未干时，或许得出的又是不同的答案了。

因此，要对自己有个真切的认识，知道自己想要的是什么，能及时做出调整和改善，再恶劣的环境也不能破坏自己的好心情。这样的快乐和幸福才能持久和坚固。

或者，也可以时常想起一些片段。心存眷恋，就会变成一个懂得感恩的人。知道逝去，才会珍惜手中的幸福，看透一些事情。宽恕自己，也？谅时间。继续着的，便是好的。

第二十四章　破解死亡的恐怖密码……恐惧（1）

女人总是会害怕，这偶尔的、不大的刺激，其实可以让生活鲜活一些，不过，当恐惧压得你？不过气来时，就要揪出来看是？在吓唬你。

一直亮着的那盏灯

NICO对我说，她至今对几十年前的一个夜晚记忆犹深，那时她还只有几岁，那晚忽然停电，灯黑了，她窝在墙角，感觉好害怕，异常的孤单。

从此她每夜都要开着一盏小台灯睡觉。从只有铁丝网圈着灯泡的简易灯到精致的水晶灯，过了几十年了，夜半卧室里的灯还是亮着的。她知道这不是一个好习惯，但在很长一段时间里，它一直帮助她驱走心中的暗影。

我也记得小的时候，父母每天晚上都会上班，在他们吃完晚饭匆匆忙忙上班后，我总会一个人溜出门玩耍。小孩