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半身曲线变得一团糟。因此不要说我有这些习惯好久了，已经改不掉了，为了苗条的下半身，还是要严格要求自己克服掉它们。

例如，当我们挑选内衣时，与其买那种束胸*，把乳房硬挤成像水蜜桃一样诱人的尺码，不如买稍微宽松的尺码。宁肯让胸部看起来不那么漂亮，也要保证身体健康。穿戴文胸时，要认真仔细地检查文胸是否过度地勒腋窝，是否挤压胸部；举手时，胸部是否从文胸里跳出来，文胸是否勒得太紧等。当你成为一个认真而挑剔的女人时，下半身的肉就会一点儿一点儿地偷偷逃掉。

Tips　灰姑娘也要挑选最适合自己的水晶鞋

●长度比自己的脚长1cm，让脚尖有足够的活动空间。

●鞋尖微微翘起。

●有鞋带。

●不要选择鞋脸过短的鞋。

●跟高不超过3cm。

●宽幅略微宽于前脚掌。

●穿上鞋后，能感觉到鞋子有一定重量。

●两只鞋子并排摆放时，鞋子之间没有间隙。

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夏娃的诱惑——生育是蜜糖也是伤痛

女人无法被取代的特权是什么？当然是生育后代了！即使是多么自命不凡的男人，对生孩子这件事也只能甘拜下风。怀孕生子是神专门赐予夏娃们的礼物和奇迹。

然而女人们在尽情享受这喜悦的时候，却又被巨大的苦恼所困扰。

“如何减掉10kg以上的赘肉？”

“生完孩子6个月内，不减肥的话身体就永远走样啦！”

“总瘦不下去怎么办？”

生完孩子后剧增的体重让女人恐慌，所以在生孩子的痛楚还未消失前，不少产妇就已经开始着手减肥了。但是产后瘦身并不像想象中的那么容易。特别是下半身和腹部的赘肉，是任凭大家怎样努力都看不见明显成效的。

这是为什么呢？仅仅是因脂肪堆积引起的体重暴涨？错！的确妈妈们为了有充足营养，怀孕后食量会明显增加，脂肪很容易堆积在屁股、大腿等部位。因此分娩后的肥胖看起来像是脂肪单独在作祟，但实际上却不是这么简单哦。

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骨盆在生育前后的反差

女性的身体神秘而令人敬畏，特别是子宫——为了孕育新生命而拥有一套完备的系统。子宫重60g，长7cm，如成人拳头般大小，一旦怀孕足月后，子宫腔的容量就会增大数百倍，好让宝贝在里面生长10个月。生育后，扩张的子宫会迅速收缩，约6周后恢复原来的形态。

怀孕3~4个月时，骨盆就随子宫一起开始做张开的准备，从5个月开始正式张开，到临盆前第9个月开到最大。到了分娩时，子宫颈口暂时张开10cm以上好让宝宝的头顺利通过，同时骨盆向后凹陷，肚子向前凸起。为了轻松分娩，我们的身体神奇地改变了形态。

但令人遗憾的是，生产时张开的骨盆却不像子宫一样容易恢复，即使恢复了，也不可能回到原来的样子。尤其当费了很大力气才生出孩子，怀孕期间的生活姿势又不正确的时候，歪歪的骨盆更难恢复到原来的形态。

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生了小宝宝后，如果没有正确的姿势和护理，不仅会造成腰、臀部，甚至浑身都酸疼的产后风湿，还有可能患月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病。另外因骨盆歪斜，肌肉和韧带萎缩，骨盆向前倾斜，会让两条腿变得不一样长。如果失去双腿平衡，那么重量均衡也会被打破，使得膝关节的压力增大。长此以往，很有可能发展成退化性关节炎，甚至会变成O形腿或X形腿。

这种下半身肥胖，只有通过矫正骨盆才能得到解决。这也是产后的妈妈们怎么努