第4部分 (第4/5页)

同。

臀部左右高度不同。

一个以下：正常。2~4个：需注意。5~7个：已经变形。

脊椎

仰卧时，腰部与床中间空的距离超过一掌厚，或者手掌干脆插不进去。

驼背。

从正面看，双肩高度不同。

从正面看，脖子向一侧倾斜。

双臂在头顶上方伸直时长度不同。

看着镜子，分别向左右侧弯腰，两手掌心向下摸到的位

置不同。

一个以下：正常。2~4个：需注意。5~6个：已经变形。

腿

走路总是摔跤，经常崴脚。

鞋后跟左侧，或右侧被磨得厉害。

双腿容易浮肿。

双脚并拢站直时，左右大腿合不拢。

双脚并拢站直时，双膝并不到一起。

双脚并拢站直时，左右小腿合不拢。

双脚并拢站直时，左右脚踝靠不到一起，如果硬拼在一

起，脚尖就会分开。

两个以上：正常。3~5个：需注意。6~7个：已经变形。

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通过各种症状检测身体歪斜情况

通过平时经常困扰我们的小问题就可以轻松掌握身体的歪斜情况。如果身体某处变形了，关节活动就会受到限制，与之相关的肌肉就无法发挥其原有作用。

参照下面的图表，找出身体歪斜部位，给予矫正，就能有效地瘦身。

通过各种症状找出下半身歪斜部位

症状 歪斜部位

上半身瘦小，下半身粗壮。 骨盆

超负荷劳动时下半身会感到疲倦。

下半身易寒凉。

患有腰痛或坐骨神经痛。

腿疼。

腿发麻。

很容易长小肚子。

腰部偏粗。

“鸭屁股”。

屁股下垂。

O形腿。 膝盖

膝盖不能对着正前方。

膝盖疼。

膝盖骨很大。

膝盖内积水。

膝盖经常发出喀吧喀吧的响声。

下肢静脉曲张。

小腿及脚容易疲劳、浮肿。

脚容易发麻。

膝盖骨突出。

髋关节活动范围变窄。 髋关节

髋关节疼。

腰部曲线不美。

大腿粗。

屁股赘肉多。

膝盖不能对着正前方。

双脚并拢站直时，膝盖并不到一起。

运动过量时下半身会感到疲倦。

下半身易寒凉。

双腿软弱无力。

经常坐骨神经痛。

患有大脚趾向外弯曲的“脚拇趾外翻”。 脚腕

走路时，脚背或脚掌疼。

脚腕僵硬，经常感到疲倦。

小腿及脚容易浮肿。

小腿肚子容易抽筋。

双脚并拢时，小腿并不到一起。

左右脚的鞋掌的磨损程度不同