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动用的肌肉数量，不足全身肌肉数量的5，但是这5％的肌肉向同样的一个方向用力的可观了。

黄雅莉准备好了之后，开始在院子里面寻找试验的东西，院子里面空荡荡的，她找了半天也没有找到，刘洋双手抱拳，飞凤诀是肌肉的控制方法，他无法用感知来感觉，不过看黄雅莉的样子，应该是掌握的差不多了，否则的话，他不会这么的有信心的。

没想到，自己的这个妹妹居然是一个练武的奇才，最起码她和飞凤诀非常的有缘，刚刚练习了一个下午，她就达到了一定的程度，看样子应该是的上升的。

黄雅莉突然的跑到了屋子里面，刘洋不知道她干什么去了，却发现他直奔黄根伟的房间去了，刘洋暗道，难道是要举起那个么，正想呢，黄雅莉出来了，果然她把黄根伟的杠铃给拿了出来，这还是黄根伟在上学的年代用的，当年他比较喜欢举重，不过在毕业之后，由于比较忙，他不过是偶尔的玩一两次。

黄根伟一般使用的重量在70公斤左右，而此时黄雅莉拿已经加大了重量，加了两个中型大小的铁块，这样以来，这个杠铃怕不是有100斤左右，而且黄雅莉还是用单手来拿的，表情也是轻松无比的。

“小洋哥哥，你看到了么，我现在可以轻松举起来110斤的东西。”黄雅莉说完，还挑衅一般的单手把杠铃举起来。

看到黄雅莉拿出来杠铃，刘洋也明白了，黄雅莉最少练会了前面的六诀，也只有那样，才能够控制浑身5以上的肌肉，否则的话，以黄雅莉平时的实力，绝对无法举起这么重的东西的，平时的时候50已经是黄雅莉的极限了，而现在110斤，她还是游刃有余的。

“雅莉妹妹，果然厉害，不过你要继续努力啊，现在不过是初步的掌握，越往后，就会越难的。”刘洋说道。

“我知道了，我会努力的。”黄雅莉说完，继续的练习起来，浑身上下充满了力量。

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第二卷　茫茫黄云筑根基　第一百四十二章　从黄云带来的礼物

不过是一个下午的时间，黄雅莉就获得了一定的成果，最起码举重的能力比之前大了好几倍，按照这个成绩，几乎可以参加奥运会了，拿到最轻量级的举重冠军了，这让她更加来了兴致了，更加练的一身是劲，刘洋也不打扰，在楼下转了一圈之后，就又回到楼上。

飞凤诀也是他第一次接触的，从他的使用性上面来说，非常的不错，相对于那些打熬出来的外功，不但可以速成，而且对身体本身没有什么伤害，只不过修炼的久了，肌肉的张力回答一点，倒是很适合女孩子们用的武功，不过这些对于他没有什么好处了。

他已经深得内家的精要了，内家和外家是两个截然不同的概念，他没有时间研究这个外加的功法，接下来所需要做的，那就是继续的加深功力，慢慢的向着先天的境地进发

晚上7点半的时候，黄根伟和刘彩云一起回来了，看到刘洋回到家里，他们两个也非常的高兴，索性当天晚上出去吃饭了，黄根伟说要去北星的，因为刘洋一次都没有去过，不过刘洋去了一次之后，觉得那里去太麻烦了，而且未必有位置，黄根伟恐怕没有郑国运那么的有影响力，与其这么的麻烦，倒不如在周围的小区附近吃点算了。

最终一家人还是同意了刘洋的意见，步行去小区外面的饭店。临出门的时候，黄根伟仔细的打量了一下刘洋