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增加700千焦热量的那种奶酪面包，还有很多点心的热量也普遍偏高，所以我们必须谨慎挑选。

在它们中间，起酥面包的高热量是“出类拔萃”的。一个起酥面包竟然含有四个牛角面包含有的热量！所以，理所当然，这次的胜利应该归“两个牛角面包”所有。

一个起酥面包所含的热量，可以相当于“牛角面包”加上“一片奶酪”，再加上“一个煮鸡蛋”和“半个葡萄柚”的总热量。

仅仅吃一个起酥面包就可以完全解决一顿早餐的热量。起酥面包的热量令人毛骨悚然！

樱虾

VS。

小干白鱼

吃太多油腻的东西啦！

能将它们“都变没了”的是哪一个呢？

在吃了太多的油腻食物以后，能够把它们　“都变没了”的魔法般的食物。能够从肚子里只将油脂全部找出来，然后再全部打包清理掉。真的是太难得了！

这个魔法师的真面目就是“甲壳素”。

像原料中使用虾壳和蟹壳的这种方法，在保养知识讲座里也经常能够见到。

综上所述，这一回合的胜者就是樱虾。

樱虾可以就这样带壳吃，又可以用到料理中去。

顺便说一句，就连在纽约的美籍运动员松井秀喜也在使用甲壳素的保养品哦。因为它可以排出体内多余的脂肪哦。

鲑鱼酱汤套餐

VS。

烧烤鸡肉套餐

“下午要回公司了，真讨厌！”

带着这种情绪的我午饭要吃什么呢？

“午饭后不想回公司了啦……”

为了消除这种情绪，午饭吃点什么呢？

正确答案是“鲑鱼酱汤套餐”。当然，烤鲑鱼也是可以的。背部呈青色的鱼里大量含有的烟酸就是取胜的原因。

提到背部呈青色的鱼令人意外的是，如果不是真的想要去吃的话我们几乎都是不怎么吃的吧。通常情况下，一个月都不吃一次的情况也常有发生。况且，便利店里卖的便当也没有太多的种类……

如果缺少这种烟酸的话，心情就会变得郁闷起来。“不知怎么的一点都不想见人”“孩子不想上学啊”，这个时候如果想利用食物来改变这种心情的话，我推荐可以试试有意识地吃点背部呈青色的鱼。

蘑菇汤

VS。

裙带菜汤

想要提高办事效率时，

应该吃哪一种呢？

在你面前不得不做的工作和家务活堆积如山。但是却一点干劲都没有，只是在一旁发呆。

在这种时候，碘是最管用的。碘是促进人成长和发育的营养素。

当它不足的时候就会引发甲状腺的异常，让人变得反应迟钝。动作变得缓慢，手脚发凉等。全身感觉发沉的时候，就是在给你碘不足的信号啦！要主动去吃点裙带菜。

而且，“成长荷尔蒙”含有丰富的“恢复青春的白色粉末”——酪氨酸在竹笋里含量很大，我们就搭配竹笋来做一道“裙带菜汤”吧。

裙带菜中的碘与竹笋中的酪氨酸搭配出来的加强效果，可以让你的身体和心脏都顺利地觉醒。不管是工作也好家务活也好，都能干劲十足地全部处理完哦。

第4章　哪一个才是美人？2

洋葱汤

VS。

蚕豆汤

心和身体都硬邦邦的！

想要缓解紧张该选哪一个呢？

正确答案是，洋葱汤。

洋葱难道不是用来净化血液的吗？没错，的确是这样。但是，因为洋葱是“优等生”，所以还隐藏着缓解紧张的能力哦。

在洋葱里，