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，谁又能说人们的心理健康，人们的精神健康不是一个关系到人类幸福的大问题！

我认为促成心理疾病的原因，除了自身性格和素质外，主要是来自于社会和生活上的压力。不可否认，每一个人活在世上都存在不同程度的压力，但是，那些强者能够变压力为动力，从而成就了一番事业。而弱者们在压力面前则表现为无所适从和极度惶惑，甚至自我毁灭。

抗日战争时期，看着战事的逐步升级、强敌装备的越见先进，和包括一大批高级将领在内的热血男儿为国捐躯，还有一些国家的见死不救，身为一国之帅的蒋中正也曾独自声嘶力竭的哀号：“妈呀！天哪！”但是，最终他还是协同举国仁人志士和国际上其它反法西斯力量一道，打败了强敌，成就了惊天地泣鬼神的抗日诗篇。

相反，一代名玲阮玲玉和玛丽莲梦露等一些名流，却因为一点小事而命绝于世，从而香消玉损，过早的结束了自己如花似梦的人生。

至于我们普通百姓的压力，主要是来自于生活上的负担。由于一些历史和人口等问题的原因，使得我们生活在社会底层的一部分人没有足够的生活保障，造成部分生活困窘的人们，背负沉重的经济负担和精神负担，造成精神忧郁苦闷，郁郁寡欢。解决这些问题的根本办法，除了个人的自救，个人的学习和进步外，还需要国家和社会的扶持以及政策上的倾斜，完善社保制度，缩减贫富差距，真正做到人人安居乐业、家家生活稳定，才是减轻心理压力，有利于群众健康幸福，而且能够促进社会的和谐与稳定，从根本上预防心里疾病的最有效、最长远、最治本的好办法。

作为我们普通民众除了积极的工作来改变我们的困境外，也要搞好个人的心理卫生。我认为医治精神疾患，保持心理健康最好的办法就是排泄。它就象按下储气筒的阀门和治疗腹胀时的泻药一样，有着立竿见影的功效，能够最大限度的减缓那些不良情绪在我们体内的积蓄、发酵，和对我们身体的毒害。排泄心里压力的方法很多，例如：倾诉、痛哭、转移和加强疗法等。

下面是我对这些方法的一点认识：

一、倾诉：

把自己心中的苦闷和忧伤向亲人和朋友彻底的倾诉，不失为一个即强化了亲情和友情，又医治了自己心理病患的一剂灵丹妙药。这样做首先就不能忌讳自己的一些弱点和不足，并能够毫不保留的、大胆的公之与众，这是我们起码要做到的。不要怕别人嘲笑和轻视我们，因为人们都明白，患有这一疾病的人都是性格内向，比较执着的人。所以人们非但不会耻笑你，而且还会真心实意的同情你、帮助你。我经常会在不同场合承认我是一个中度精神病患者，我觉得除了得到了人们的同情和宽慰外，并没有遇到过嘲笑我的人。

只要我们留意就会发现，那些快言快语、爱说爱道的人，决少有患上心理疾病的；而患有这些病症的人多是那些羞于言辞，拙于表达的人。所以，我们要多结交朋友，多和亲人朋友沟通，如果我们这样做了，那么就会收获多多。就会意想不到的发现：每个人都是一个丰富多彩的故事；每个人都有自己的喜怒哀乐。就会发现：我们的挫折和痛苦比起一些人来，只是小菜一碟，根本不值得我们如此在意。

还有一种倾诉方法，是通过笔把自己内心的不良情绪宣泄到纸上，这也是我的体验。当一腔怨恨在自己的体内爆满，又无处倾诉的时候，笔就成我们排解的一个管道。当这些感受在我的笔端无声的流淌的时候，我的内心就会轻松许多，好受许多。

二、痛哭：

把自己内心的苦痛通过眼泪排泄到体外，这样痛快的享受只有女人们才有资格去体验。如果我们男人这样做了，就会被人鄙夷和不齿。

据说一个人过于忧伤的时候，体内的甲状腺素和三碘甲状腺