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氨酸就会过盛，这些过盛的物质都会伤害人的身心健康。只有在人们啼哭的时候这些有害的东西才会通过眼腺排出体外，我们的情绪才会得到相当的缓解。我们也都有这样的体验，在大哭后，心里就会平静许多、轻松许多。既然是哭和笑对我们的身心健康有着异曲同工的作用，我们就不必过于克制，不论在什么时候，任何场合，想哭就哭吧！不要有所顾忌，不是什么丢人的事，只要对我们的身心健康有利。

那么作为男人就只能任忧伤来残害我们了吗？显然是不对的。我们也要想一些办法来平衡我们的心态，比如向朋友和亲人倾诉和通过转移等方式来减轻我们的心理压力。每当情绪不好的时候，我经常会听一听小刚、林志炫、刘德华等歌手关于男人伤心泪的歌曲。看着他们在风雨中呼天喊地，摔吉它，砸东西的悲愤影像，我的情绪也好象得到了宣泄。正如歌中唱的，哭吧！哭吧！不是罪。

既然男人悲伤并不是罪，那么我们就顾不了许多了。男人们！在我们悲伤的时候，就让我们也象女人一样，尽情的哭吧！哭吧！

三、转移：

我记得早年我家养了二十多个出壳一个多月的小鸡，一天晌午，我在屋内突然听到一阵鸡的尖叫，我从窗口向外一看，一只黄鼠狼正在抓那些小鸡。这时，那只孵小鸡的老母鸡全身羽毛乍起，尖叫着朝那只黄鼠狼啄去。我看到那只老母鸡的架势有点怕，但又好象顾不了许多，并着力向前冲去，令它的天敌——黄鼠狼都有些迟疑，好象也感到惊诧和费解。见此情景，我赶紧跳出窗外，赶走了那只黄鼠狼。

按说不管是公鸡母鸡、大鸡小鸡，黄鼠狼都是它们的克星，它们都最怕黄鼠狼。可是这只老母鸡为了它的孩子们却完全置自己的生命于不顾。

做为人类的母亲也一样，当她心爱的孩子遇到危险，和遭遇不幸的时候，作为母亲，她的心中没有恐惧，没有悲伤，她会奋不顾身，全力以赴的去拯救她的孩子们。

她们在飞机失事、列车顷复的时候，在地震火灾和洪水为患的时候，没有犹豫，没有迟疑，把生的希望留给孩子，把死的可能带给自己。有什么比死亡还使人恐惧和悲伤的呢？面对死亡他们为什么还那样坦然，那么坚定呢？因为他们有一个强烈的愿望在支撑着自己，除了这种愿望，他们丝毫不去在意其它的事情。试想如果我们也有这样一个愿望，我们还会去忧伤，去郁闷，去患上形形色色的心理疾病吗？

所以，为了家人，为了自己，我们要把有限的精力和时间用在学习和工作上，这样那些不良的情绪就会被转移，那些坏的心绪就会在我们的忙忙碌碌中被淡忘，甚至消失。所以说热忱的工作作风是抵御心理疾病最积极的方法。

四、加强疗法：

这是我自己设计的一种心理疾病治疗方法，不知是否管用。这种疗法就是我们首先要轻视挫折和困难，然后把我们遇到的问题和压力形象化的加大，来增强我们的心理承受能力。有什么了不得的，没有翻不过去的火焰山！失恋了，我们就当自己是暂时的独身主义者先过着；夫妻间有了矛盾，我们就当离婚了，有什么了不起！这也许是我们全心全意投入到工作中的绝好时机，如果有一天通过我们自己的努力改变了自己的生活，那才是值得我们庆幸的事呢！这个时候你就会发现，我们当初那么在意是多么荒唐可笑。

同时我们也没必要为暂时的困窘而灰心丧气。古时的袁中郎曾把“家资田产荡尽，然后狼狈一身，朝不保夕，托钵歌妓之院，分餐孤老之盘，往来乡亲恬不知耻。”比做人生的一大快事。虽然这样的认知决不足取，但如果不是我们懒惰和松懈造成的生活拮据，我们就没必要过于耿耿。再说我们即使如何自责和忧虑都不能解决实际问题，我们还莫如一门心思扎扎实实的往前走，或许还有柳暗花明的那