第7部分 (第2/5页)

年的冬天，JP在加州健身中心艾帕炬分部（Apkoojung）第一次见到了裴勇俊。当时还是见习教练的JP在某天帮助裴勇俊训练时与裴勇俊成为了朋友。通过那一天的训练，裴勇俊觉得两人配合得非常好，于是就请他担任自己的个人健身教练。

JP欣然答应。他说当他第一次看到裴勇俊的身体时，他想到了一颗未经雕琢切割的钻石。他的感觉是裴勇俊进行了大量训练，但并不系统。他又想这颗钻石如果经过打磨，将发出最璀璨的光芒。

如他所料，裴勇俊很有运动天分。他的个性是一旦决定了进行某项运动，不论是单板滑雪、滑雪、拳击，还是自我防卫术，他都会坚持到底。JP说：“裴勇俊亲切笑容的背后是一头猛虎。”

他们的第一个工程是为电影《丑闻》节食瘦身。裴勇俊告诉他要拍一部叫做《丑闻》的电影，是描述朝鲜时代男女间热辣韵事的，并提出为这个角色塑造一个合适的体型。他们定下了两个月内减重八公斤的目标，因为一个生活在朝鲜时代的人应该看起来比较清瘦，而不是肌肉健硕的样子。

JP围绕心血管锻炼制定了一个塑身计划。他的食谱是鸡胸肉、蔬菜、水果和红薯，把盐的摄入量降到最低。“鸡胸肉饮食法”便是从那时起通过媒体广为人知的。

裴勇俊听从JP的每一项指令。看到裴勇俊整整两个月里都在吃那些难以下咽的东西，JP觉得裴勇俊是一个极其顽强的人。

如果一个人偷偷地吃了食谱以外的食品，他的身体会泄露秘密，比如眼睛部位会有些浮肿。但在裴勇俊身上从来没有出现过这样的情况。

JP说：“裴勇俊不爱说话，他给我的印象是，凭他的坚忍不拔，他即使不做演员，做其他事情也一样会成功。”

“给我一个武士般迷人的身躯。”

“丑闻饮食法”的成功使JP在娱乐圈里出了名。权相佑、车仁表、飞行青少年等艺人都来请他为自己训练。一些名气不太大的艺人和新人也来找他，他的学生越来越多了。

2005年年初的一天，裴勇俊在清潭洞的一家美发厅做头发时打电话给JP，请他过去。裴勇俊对匆匆赶到的JP说：“我为拍《丑闻》减了肥，现在我想再次塑身。我们来塑造一个‘武士般迷人的身躯’，但不要肌肉过度健硕。”

一开始JP对裴勇俊的要求感到困惑。他不清楚裴勇俊想要什么样的体型。思考了很长时间后，他明白裴勇俊想要的是一个强壮而灵活的身体，李小龙的升级版。后来他才知道裴勇俊是为了写真集而提出这个武士概念的。

2005年5月，JP在获得了“汉城（健美）先生比赛”的大奖后独家受雇于裴勇俊的经纪公司BOF，担任健身教练。JP接受了裴勇俊请求，集中精力为他塑身。

在他们飞往美国塑身前，JP要裴勇俊答应一件事。JP问道：“我的训练是非常苛刻的。以前有个歌手跟我一起训练时半途而废了。你能忍耐吗？”裴勇俊只回答了两个字：“当然。”

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100天的饮食工程（2）

100天的隐居生活。

裴勇俊和JP飞往美国后，他们在洛杉矶安静的郊区找了所房子，专心致志于体型塑造。走进房子后，他们互相保证100天内足不出户。

他们下定决心要做《檀君神话》（古朝鲜神话）里终成人类的熊，而不是半途而废的虎。房子里只有哑铃、杠铃、仰卧举重台、蹲举式举重机等基本健身设备。食物由当地经纪人提供，JP负责做饭。

他们的基本饮食包括每天1公斤鸡胸肉、每餐800克米饭、300克蔬菜（西兰花、洋葱、绿豆芽、番瓜、胡萝卜、和蘑菇）。JP用大蒜和辣胡椒粉对食