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为你没有合理摄入肝每天需要的1铁，那么长久以后你因为铁量不足而导致肝功能下降，虽然你其它系统都是完好无损的。但你的寿命因为肝功能的缘故已经缩短了很大一截了。当然也不是那么可怕，好像一顿饭就要了你的命似的。人身体是有物质储存的，营养不够的时候会从其它地方转，比如脂肪。所以营养要均衡。要合理，要合量，要多摄入身体所需的物质，蔬菜水果（肉类）等，少吃垃圾食品，尤其是加了一些化学试剂的东东，什么油炸，可食用香精，色素之类的，不过我知道，人们平时根本就不会往“零食可以缩短寿命”这个方向去想。所以这里只是理论上的阐述。当然，也是从哲学的角度，元素的角度来阐述的理由。具体的营养搭配方式当然要听营养学家的。而我还得出另一个结论：素食＋少量荤腥的进食方式要比不忌荤腥的进食方式更长寿。这个推论估计不久后会在科学上确立。

三。习惯合理，长时间的熬夜，饮食无度，睡眠不足，心理变态，情绪低落，超强度作业……这些不合理的非正常习惯是生命杀手，听我的，以一个健康的，合理的，有度的作息生活习惯，想活得久，离不开它。这就是为什么很多政治家或者名人有高标准的医疗保护，却也会得大病而亡。――太忙了，忙得不合理了；比如熬夜，人是一个平衡系统，睡眠是细胞定时的更新与调整功能的具体体现，熬夜实际上是以高强度作业或细胞疲劳作业为代价的，所以更容易损伤大脑细胞或者干扰细胞更新，从而导致全身机能下降，虽然经过调查发现，熬夜的人创造力比平常人强，但这并不是这个行为本身的优点，之所以有这样的效果是因为用了更多的时间在思考与创造上，当然创新力会高一点（当然，夜晚宁静的环境也有助于思考）。所以对一个有度有制的作息时间不要嗤之以鼻。生命肯定是值得珍惜的。

四。心理正常，人的情绪对整个物质系统有着难以想象的影响力，在情绪的定义中，科学家也得出情绪能实实在在的影响我们的身体一些微功能。所以平静，乐观，开朗的心境，心情有助于身体调整非正常或超常的状态。这就是为什么，有的绝症病人，听听音乐，不做治疗，病却会好的原因（实际上还有另一个原因）。妒忌，怨恨，小气，敏感…同样是生命杀手。有的时候，操太多的心也不是好事。所以当心中有结的时候，专家会建议找一个发泄的通道，将负面情绪释放出来，以减轻因情绪而带给自身实质性的伤害。不过这得因人而异，有的人再大的心理压力也能自行解决，有的人一丁点事就可以要死要活。至于怎么从负面情绪转换成积极向上的正面情绪，这里我就不讲了。因为这个地方没地儿了，这个问题涉及太广，要讲述清楚至少得用一个专题。

五。第五点实际上是多余，那就是当身体出现了异常情况时，要及时使之恢复正常，比如有病就医，劳久需逸等，这实际上就是“修短板”的过程，最短的那一块板一定是要优先处理的，（什么叫最短的一块板？就是已经能够感知到身体的某一功能出问题了，比如有痛苦，或者是体检明确检验出的病症等）如果将异常状态长期保持，结果还用说？而我一直都认为癌症除了DNA先天决定以外，如果是后天产生的。一定是身体长期保持异常状态引起的。比如肝。一个人老喝酒，那是依次是酒精肝，脂肪肝，肝硬化，肝癌。比如肺。一个人老吸烟，先是肺气肿，肺结核，然后才是