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上面布满了人体器官的反应区。如：（1）大拇指和食指、中指无名指的第一节是主头部。大拇指第二节是主头和喉部。往下直到大鱼际，是脊椎、甲状腺、食道、胃、胰脏、十二指肠和膀胱等。（2）食指的第二、三节是主眼睛和肠的。（3）中指第二、三节是主眼睛和心脏的。（4）无名指的第二、三节是主耳朵和荷尔蒙的。（5）小指的第二、三节是主耳朵和生殖器的。食指、中指、无名指和小指的根部依次是，斜方肌、肩、口腔、（掌心）肺，气管、心脏（左手掌）、肝脏（右手掌）、胆囊、肾脏和肠。所以，常常动手（或是按摩）对其刺激有保健作用。

7。前松后紧。排尿要勤（不好憋尿），平时多做提肛运动可起到保健作用。

8。保护好您的脚。头喜凉，脚爱暖。脚掌与手掌的反应区大致相同。所以，常常按摩或者在卵石上走动，对其刺激有很好的保健作用。每天在睡前用热水泡泡脚，再搓搓脚底板儿，保证您不爱得病。

我们在家里养上几盆喜爱又保健的花，对健康大有好处。例如：

茶 花……淡雅又清爽，具有醒脑提神，益脾清胃的功能。

茉莉花……洁白而清雅，它具有解除肺和胃的不适，化解胸热郁结之功。

玫瑰花……美丽又端庄，可散心闷，解脏腑之郁。

百合花……美丽又淡雅，可养心和血，润肺益气。

桂 花……艳丽醉人，舒胸益肺，润喉化痰。

菊 花……淡雅清香，可祛风热，解疮疹之毒，醒神明目。

只想了这么多仅供大家参考。　。。

修心养性保健康

当今的世界一日千里，早就进入了快节奏的时代。许许多多的朋友，一大早起来就像上满了发条的钟表，“哒、哒、哒”一刻不停地跑着。他们匆忙地吃过早饭，紧张地驾着汽车送孩子上学，急急忙忙地赶到单位，一心一意地应付生意，胆战心惊地怕老板辞退，迎来送往常常进入酒店游乐场。。。。。。亚健康、肥胖症、血脂高、血压高、血糖高、酒精肝、失眠、健忘。。。。。。未老先衰，英年早逝。。。。。。

青少年们自从走进学校的门以后，就背上了沉重的包袱。语文、外语、史、地、政；奥数、脑算、数、理、化。还有书法、画画、跳舞和操琴。。。。。。没白天没黑夜，日复一日，月复一月，年复一年。。。。。。学业重大的压力，沉重的心里负担，使有的学生学业未成身先死（前不久，沈阳一考生在高考前，因疲劳过度而猝死。），也有的造成心理失常导致自杀。还有的青少年厌倦了繁重的生活方式，缺少正确的人生观，而染上了迷恋上网，吸食迷幻药和毒品，走上坑、蒙、拐、骗、偷危害社会，而进了监狱的人也大有人在。。。。。。。要想以上的现象不会在您或您的家人身上发生，我们就要时时刻刻地调整好心态－－修好心养好性。

在此之前，我和大家探讨了许多保健（衣、食、住、行）的具体办法。那都可称之为修身的外在活动。下面我将和大家探讨一下如何修心养性的问题。

为了健康我们较劲了脑汁。注意着装、饮食、居住、行为（行动）等等那些都是外在的东西。可是我们只注重外身的修炼，却不注意内在的修养，愤世嫉俗，心浮气躁，这样的保健到头来还会是竹篮打水一场空。

我们无论是做什么事，要想取得成功，首先得有个好的心态。我们首先得树立正确的人生观。去除偏颇、邪恶、浮动、虚伪、贪婪的陋习。使得我们拥有公正、善良、真实、安静的心态。庄子曰：“用心若镜，应物不伤”。心正则心安，心安则益寿。我们还应该摒弃纵欲、怒怨、逆势、忧虑、过劳和无道的坏习性。颐养我们的精髓、元气、精神、心理、筋骨和生命。以保证我们拥