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物。但这种恐惧的心理程度应如何把握，其做用时间应是超前，滞后还是在进行中，应很好把握。如果发生在进行中时，应尽量减缓，以避免处理问题的能力受到影响。此时的最佳状态是心理活动的强度，速度，灵活性应得到合理的配置，避免在此时激动，发怒，恐慌，忧虑。而是专心致志地将注意力集中指向在解决实际问题的效用上。
恐惧害怕虽是一种无益的情绪，但人在现时社会中是无法避免它们的，应尽量减缓，或转移它的发做时间。这就要求平时加强训练，用气质，遗传，心理的稳定性等因素来控制这种情感的发生，发展和转移。细想一下，恐惧的后果，只能加重事情朝不利于自己身心健康的方面发展，导致恶性的情绪反复循环，绝无好处。最好的办法是摒弃它们。如果绝对做不到，那采取的措施是滞后，或超前它们，不让它们在你解决事情的过程中产生，发展和变化，导致你的行为失常，思维混乱，情绪恶化，带来解决问题的不利影响。
恐惧与快乐一样，是一种精神刺激剂，但它只能带来副影响，而无益于解决问题的进行。这种情感不仅使你陷入惰性，还有可能反复恶性循环，使你重蹈覆辙。它虽然是一种伴随情感，但在恶性循环的怪圈中，使你的精神状态处于不愉快中，至少在解决问题时，会加重你的心理负担，而无济于问题的解决。
以恐惧的方式有意折磨自己，是一种心理误区。要记住，恐惧对于正在解决的实际问题，毫无意义。在我们的社会中，绝大多数人在安全感消失，受到威胁时，都会产生恐惧的心理。但不合乎逻辑的恐惧，如在解决问题时影响你，对你毫无意义，应摒弃这种恶性情感的发生，否则，将行为退缩，自我挫败。
选择健康吧，消除疾病，你应在脑海中铭记的一句话是：恐惧对解决现实的问题毫无实际意义，它将你与现实割裂开来，使你无所事从。消除恐惧最好的办法，就是训练你的注意力，将心理活动的集中性指向某一有用点，减缓颅压。细想一下，最坏不过怎么样，人必死。这样，也许你就想通了，象服了安慰剂，镇静了下来。从现在起，用积极健康的思维和情感正视现实中的一切活动，集中精力去解决矛盾，而不是将时光消磨在无谓的恐慌中，而不可终日。txt电子书分享平台
<；29>；赞许
赞许即赞美。在社会交往中，不管你是否获得了成功，都希望博得他人的赞美，赏识，甚至不惜一切地去讨好别人，以换取他人的口头嘉奖，这些反应似乎决定了自己的一切。总之，别人希望你怎么样，哪怕成为奴隶，你就会怎么样。一旦赞许成为一种必需，就象吃饭一样，不可缺少，做到实事求是就成了空纸一谈。需要得到赞许无异于说：”你对我的看法很重要，比我的生命还重要。”一个人的名誉固然很重要，但名誉是自己塑造的，而不是别人捏造的。可以把你捧上天，也可打入地狱。人就是那么实用主义。
象鸦片一样，在精神上受到抚慰会给人一种美妙的舒服感，好象人人都佩服你，怕你，敬仰你，爱戴你，这似乎是一种自欺欺人的享受。如果你希望得到赞许，而仅仅是一种莫大的精神上的满足，那就错了。果真如愿以偿吗？其实枉然。现代生活中，口是心非并不乏其人。如果不存在实际切身利益，仅贪图几句好听的话，又有什么实际的意义呢？
极端寻求赞许，是你将自己的全部价值无私奉献给了别人。好就是好崐，别人说破了天，也无济于是；坏就是坏�