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楚的，首先增强自己的训练强度，无论是抗击打能力还是各项肌肉的练习，这都是可以快速提高自身力量的不二法则。

除了这些，自身的技巧也很重要，不过对于这一点，白辰倒是没问题，前世作为武行，每接一部戏都要习练不同的招式和动作，尤其是以拳术为命题的影片，那更是需要武行们自身对于招式和动作的理解达到一个非常高的层面。

也正是因为这样，白辰才会了解各家的拳术精要，采各家之长，补自己之短。将各门各派的武学重新融会贯通也能更加直接有效的提升自己的实力。

不过，这事情说来简单，做起来可谓极难，首先他的身体强度不够，在此之前还需要提升身体素质，传统意义上的锻炼，或者是考器械训练那都是非常容易给自己的身体造成损伤的，而且效果还是微乎其微。

一旦给身体留下了暗伤，那可真是偷鸡不成蚀把米了！

前世白辰师从开门八极拳，紧接着又拜入内家宗师的门下，习练形意拳。

形意拳的招式刁钻阴毒，练功极其消耗身体，不过，老师傅对于白辰这个弟子还是极其爱护的，每次收功之后都会给白辰准备药浴来打熬身体，这样一来，即修补了之前练功的损耗，又接连提高了身体的各项机能，可谓一箭双雕。

而后，白辰也是从老师傅那里得到了这个药浴的方子以及配置需要的药材，只是奈何前世武行收入过低，而这药浴所需要用到的药材又价值不菲，所以一直都没有机会使用，十分可惜。

不过，现在就不是问题了，虽然一次药浴过后，药材的药力便会彻底消失殆尽，需要再次购买，不过白辰现在的财力倒也不用再担心这点小钱了。

这次《陆小凤之大金鹏王》的拍摄结束后，剧组支付了他十五万的片酬，尽管这些片酬在一线演员中连零头都算不上，不过对于他这个原先一场戏只赚几百块钱的武行来说也算是收入颇丰了。

现在的白辰也算是终于脱贫致富奔小康的有志青年了，银行卡里面有不到二十万的存款，对于他一个出身贫苦的家庭来说也算是一笔不小的钱财了。

正文　第一百零五章　形意拳之浑元桩功！

清晨的北电学院操场上无比的冷清，如白辰这种起着大早到外面练功的那更是半个都没有，毕竟大多数的时候，身边还是普通人多一些，虽说华夏是功夫的鼻祖，不过，那也没到随便拉出来一个就是武林高手的程度。

白辰缓步来到操场上的空地，身形站定。

众所周知，无论是哪门哪派都有这样一句话，欲习拳，先练桩的说法。

而白辰既然已经打定主意，由外家转修内家拳，那么自然就是从桩功首先练起，前世他便修习到形意拳中级桩功境界，三体式桩。

形意拳作为三大内家拳之首，它的桩功也是分了好几个层次，从低到高，各有不同。

分别是：浑元桩、三体式桩、降龙桩、伏虎桩、砸桩。

桩功又叫静功，在内家拳的修习中静功便是对应着武者的层次，现在我们可见的形意高手大多都在三体式桩这个层次，而更上一步的降龙桩则是少之又少，除非是那种不入世的老拳师或许有这种境界的存在，不过白辰却没有见过。

前世的时候，白辰的师傅便是修习到三体式的高级境界，只是形意拳易学难精，一旦到了一定的层次想要更进一步却是难上加难，没有更多药石的补充，单凭自身**打磨那几乎是不可能的。

白辰身形站的笔直，左脚横移一步，两脚距离与上身肩膀同宽，整个人的重心压到双腿上。

与此同时，白辰的双手成掌，从自身的两侧缓缓抬起，两个手掌心相对，手掌微微向身前探出，手臂弯曲有度，成一个钟离抱月的形态。