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。关于早餐，要给各位主妇推荐带预约功能的电饭煲。早上的时间太宝贵了，晚上可以把杂粮清洗干净，放到电饭煲中，设定预约时间，到早上就能吃到暖暖的杂粮稀饭了。

巳时：早上9点到11点。这就是工作的时间了，晚上到凌晨的沉睡，早晨的吐故纳新，都满足了身体，而巳时就是身体回报头脑的时候。这时候头脑清晰，思维敏捷，做事事半功倍。

午时：中午11点到13点。子时和午时都是阴阳相交的时候，身体需要与自然变化一致，最好的办法就是睡觉，让头脑休息，放弃主宰身体的愿望。中午12点到1点，小睡一会儿，可以达到心肾相交。如果睡不着，闭目养神也好，养养肝血。有的时候能小睡10分钟，一个下午也会精力充沛。

未时：下午13点到15点，有了中午的修整，下午也会精神抖擞。这个时辰，是肠胃吸收的最佳时刻，所以中午要吃好吃饱。这个时间也可以喝喝茶，不过别饭后就喝。

申时：下午15点到17点。膀胱经当令，此时头脑清晰思路敏捷，适合学习，适合办公。同时膀胱经主疏泄，所以也适合运动排毒。西医研究也表明，这个时刻身体敏感度降低，痛感降低，可以做一些平时做不到的动作。锻炼选择下午4点到5点是非常适合的，动作可以更加到位，排毒也更加通畅。

酉时：下午17点到19点。这是养肾的关键时刻，养肾，就是养藏，这个时刻人多少会有点疲沓，很正常，不过这个时候发低烧，是很危险的，表明身体元气大伤。中午没睡的，可以在这个时间小睡一下。

戊时：晚上19点到21点。劳累了一天，这是最佳的娱乐时刻，看电视、上网、陪孩子玩，享受天伦之乐的时候。做人不必太辛苦，一天的劳累，压力在这时候要得到舒缓和释放。要保持爱情鲜美，每天找10分钟和老公交流，戊时就是和老公同娱同乐的时刻了。

亥时：晚上21点到23点。前面11个时辰，从身体到头脑，从家里到家外，从工作到休闲，全都经历过了，到这时候就该是身心合一，阴阳交会的时刻了。最好的阴阳交会就是男女嘿咻了，嘿嘿，说起来有点黄了，少儿不宜。西方人认为22点是*的最佳时刻，看来东西方文明也有异曲同工之妙哦。女人是饱满还是憔悴，与性生活是否和谐也大有关系滴。

6。养颜的古与今

“早盐晚蜜”要慎用

有句古话说“早盐晚蜜”，说得就是早上要喝点盐水，晚上临睡觉前要喝点蜂蜜水，这就是养生之道。

我把这句话信奉为真理，不过同学欧医生把此名言批判得灰头土脸，“经过一个晚上没有喝水，血液本来就黏稠，这时候再喝一杯盐水，更加重了血液的黏稠。再说现代人盐的摄入量本来就超标，你还早上特意喝盐水。晚上临睡觉喝水，容易水肿，加上蜂蜜，保准你长胖”。

如此一分析，的确很有道理。不过我也不相信咱们老祖宗留下的名句这么经不起推敲，狠狠地查找了一些资料，外加百度，咱老祖宗是没有错的，欧医生也有道理，有区别的是古时环境与现今环境大有不同。

第八章　天人合一的美丽（8）

早上为什么喝盐水呢？早上是相当于四季的春天，需要生发的。经过一晚上的睡眠，脑袋虽然醒了，但身体还没有醒过来，软绵绵的。盐入肾经，调动人体的元气，阳气渐盛，身体就会慢慢充满力量，一大早就可以振奋精神。

晚上了，倦鸟归林，万物归阴，要休养生息，喝点蜂蜜水滋养阴气，顺应自然的规律，保证晚上良好的睡眠。

古人的盐是相当金贵的玩意儿，不像现在，盐已经成为千家万户餐桌上寻常的调味品。过去盐只能在滨海地区和其他个别地区生产，当时的运输哪有现代这么发达，马车